Bu mol go'shti sutni pishirgichda kun bo'yi tayyorlash va tayyorlash uchun osondir. Curry pudrasi va ba'zi Creole ziravorlar go'shtni ta'mga soladi va siz ehtimol tarkibidagi tarkibiy qismlarga ega bo'lasiz. Kichik pomidor pomidorlari bu mol go'shtini juda mazmunli va qoniqarli kechiradi.
Bu lazzatli mol go'shtini guruch yoki noodle va salat salat bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq zaytun yog'i yoki o'simlik moyi
- 1 1/2 funt yog 'go'shti yoki boshqa yorma mol go'shti, kub shaklida kesilgan
- 1/4 chashka uni
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1 choy qoshiq Kreol yoki Cajun ziravorlar
- 1/2 choy qoshiq sarimsoq kukuni
- 2 o'rta piyoz, dilimlenmiş
- 1 ta (14,5 gram) pomidorni quritib, quritilgan
- 3/4 chashka mol go'shti
- 4 choy qoshiq
- kori tolqoni yoki ta'mga
- 1 jar (taxminan 12 gramm) kichik oq piyoz, drenajlangan yoki muzlatilgan marvarid piyoz
Buni qanday qilish kerak
- Kattalashgan o'simlik moyini o'rta tuproqda isitiladi.
- Oziq-ovqat sig'imida yoki tovoqli idishda un, tuz, kreolli sabzavot va sarimsoq kukunini birlashtirish; qoramol bilan mol go'shti.
- Qovirilgan mol go'shtini mayiz piyoz bilan birga qo'shing. Kuk, aralashtirma, taxminan 4-6 daqiqa davomida yoki mol go'shtini qovurgunga qadar pishiriladi.
- Mol go'shti va piyoz aralashmasini 4-6 kvartalli sekin devorga o'tkazing. Tovuchga mol go'shti suvi quyib oling va qoshiq bitlarni qirib tashlang. Sekin devoridagi mol go'shti va piyozni to'kib tashlang.
- Pomidor qo'shing va kori tozu va kichik oq piyozni aralashtiring.
- 8-10 soat davomida past haroratda pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 413 |
| Hammasi yog ' | 19 g |
| To'yingan yog ' | 6 g |
| To'yinmagan yog ' | 10 g |
| Xolesterin | 101 mg |
| Natriy | 405 mg |
| Uglevodlar | 23 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 37 g |