Agar siz shakarsiz hayot tarziga yangi bo'lsangiz, shirinliklar siz hali ham lazzatlanish mumkin deb o'ylaydigan biror narsa bo'lmasligi mumkin, ammo mumkin! Barqaror shakarsiz turmush tarzi hayotning barcha turlaridan o'zingizni mahrum etishni anglatmaydi. Bu hiyla siz o'zingiz tanlagan shirinlik miqdorini nazorat qilishingiz mumkin bo'lgan uyda qilishdir.
Meva tolalarni mukammal manbai, shuningdek retseptni tatib ko'rishning tabiiy usuli hisoblanadi. Lekin ba'zilarimiz uchun, hatto shirin mevalar bizga shakar istaklarini keltirib chiqarishi mumkin . Shakar bo'lmagan holda kun davomida iste'mol qilingan mevaning miqdorini cheklash va shunchalik desertga qancha miqdorda berilishi mumkinligini anglatadi.
Ushbu ta'rif har ikki dunyodagi baxtli muhiti. U hali ham banan lazzatiga ega, lekin u karbonglarni ko'paytiradigan va yuksak tishli qutbga tekkizadigan shirin, pishgan mevalarning ko'pini o'z ichiga olmaydi. Banan ekstrakti shirinlik qo'shmasdan banan xushbo'yligini oshirish uchun qo'shiladi. Vanilya kremasi suyuq steviyasi ham qo'lida bo'lgan ajoyib tarkibiy - bu singari noaniq Pishiriqlar uchun eng yaxshisidir. Bundan ham yaxshiroq, bu retseptda ishlatiladigan marka Sweetleafda hech qanday achitqi yo'q. ( Maslahat : iherb.com saytida juda ko'p aromatik turlarni topishingiz mumkin va buyurtmani YAJ035 diskont kodidan foydalanib saqlashingiz mumkin.)
Agar siz faqatgina steviyani o'ylamagan bo'lsangiz, shakarni shakar almashtiradigan eritritol o'rnini bosuvchi shakarlamalar shirinlikni sinab ko'ring. Bu steviya va hatto shakarga qaraganda juda kam shirin, lekin sizning ta'mli kurtaklari uni afzal ko'rishlari mumkin.
Sizga nima kerak
- 1 choy qoshiq jelatin
- 2 osh qoshiq suv
- 1/4 chashka banan pyure
- 2 stakan
- ricotta pishloq
- 1 choy qoshig'i banani ekstrakti
- 1 dan 2 choy qoshiqda vanilla suyuqlik stevia
- Tuz tuzing
- 1 stakan
- og'ir ohak kremi
- Majburiy emas: qovurilgan yong'oq
Buni qanday qilish kerak
- Kichik bir yirtqichlardan suvni qo'shing va ustiga jelatin seping. Jelatin eritmaguncha , past haroratda isitiladi va aralashtiriladi. Salqinlash uchun ruxsat bering.
- Banan, rikotani, ekstrakti, steviyani yoki shakarsiz tatlandırıcıni 1/2 stakan shakar va tuzni stanok mikseriga tenglashtiring. Yumshoq bo'lgunga qadar yuqori qorishma. Sizning afzalliklarga tatib ko'ring va shirinlikni o'rnating.
- Stend mikseringizning chavandozini chivindagi biriktirgichga almashtiring. To'qimalarining qalinlashtirilguniga qadar sekin va qaymoqqa soling.
- Sekin sovutilgan jelatin qo'shing va bir daqiqa ko'proq qamchi davom eting.
- Quvur yoki qoshiqni xizmat ko'rsatish stakanlariga joylashtiring va muzlatgichga joylashtiring.
- Eng kamida 1 soat sovutib turing, keyin xizmat qiling. Ixtiyoriy tug'ralgan yong'oq yoki pecans yoki shakarsiz shokolad chiplari bilan so'ralsa.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 125 |
| Hammasi yog ' | 8 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 26 mg |
| Natriy | 102 mg |
| Uglevodlar | 6 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 8 g |