Bu xirmonli Creole tovuqi sodda italyan palovi bilan bezatilgan.
Qisqichbaqasimon qobiq kreolli ziravorlar, sarimsoq va panko maydalari bilan tayyorlanadi. Agar siz tovuq tanlovi yoki ingichka tovuq go'shtidan foydalansangiz, pishirish vaqtini taxminan 30 daqiqagacha kesib oling yoki tovuq oziq-ovqat termometrida kamida 165 ° F darajagacha registratsiya qilinguniga qadar.
Do'kondan sotib olingan Cajun yoki Creole ziravorlaridan foydalaning yoki bu uy aralashmasi qiling .
Sizga nima kerak
- 4 ta boneless skinless tovuqni suti yarmi
- 1/4 stakan italyan go'shti salatasi, yog'ni kamaytiradi
- 3/4 chashka panko non po'sti
- 2 osh qoshiq yangi maydanozni tug'ralgan
- 1 ta qovurilgan sarimsoq, maydalangan
- 3 choy qoshiq Kreoldagi ziravor
Buni qanday qilish kerak
- Katta plastmassa saqlash xaltasida salatlar bilan tovuq bo'laklarini aralashtiring. Muzlatgichda taxminan 1 soat davomida marinat qiling.
- Panko maydalarini, maydanozni, sarimsoqni va kreole ziravorlarini birlashtiring.
- Fenni 375 F ga oldindan qizdiring.
- Margimlangan tovuq go'shtini qorishma aralashmasidan olib, yaxshi qoplamang. Tovuq ko'kraklarini 13-X 9-X 2-dyuymli pishirish idishga joylashtiring. Taxminan 40 daqiqa yoki tovuq tender va sharbatlar aniq ishga qadar pishirib.
- Tovuq oziq-ovqat termometrida kamida 165 ˚ F bo'lishi kerak, parranda uchun minimal xavfsiz harorat.
- Guruch piyolasi bilan yoki kartoshka pyuresi va yashil o'simlik bilan xizmat qiling.
Siz ham shuni qila olasiz
Pishiriqli qovurilgan tovuq asalli ko'kragi
Cornflake Crumb qoplama bilan qovurilgan tovuq
Alanga qovurilgan Parmesan sarimsoq tovuq
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1337 |
| Hammasi yog ' | 72 g |
| To'yingan yog ' | 20 g |
| To'yinmagan yog ' | 28 g |
| Xolesterin | 419 mg |
| Natriy | 1.455 mg |
| Uglevodlar | 27 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 137 g |