Pishiriqlar tovuqli va asalli qovurilgan tovuqlar

Ushbu retseptda bezaksiz tovuq ko'kragi baharatli asal va ohak aralashmasiga botiriladi, keyin tovuq boqiladi va mukammallikka pishiriladi.

Bu kundalik taom uchun ajoyib, qovurilgan tovuq qovurilgan tovuq.

Shuningdek qarang
Chirindi idishlari qovurilgan tovuq go'shti yoki oyoqlari
Cornflake Crumb qoplama bilan qovurilgan tovuq

Sizga nima kerak

• 4 tovuqsiz tovuq go'shti yarmi, terisiz
• 2 osh qoshiq asal
• 1 osh qoshiq yangi ohak sharbati
• 1 choy qoshiqda noxush rangdagi ohak yog'i
• 1 ta choy qoshiq koser tuzi
• 1 choy qoshiq chili kukuni
• 1/2 choy qoshig'ida zamin
• 1/2 choy qoshiqda yangi er qora qalampir
• 1/8 choy qoshiq doljin
• 2 stakan yumshoq mayda non po'sti *
• 1/4 chashka chivanlangan mayonez yoki maydanoz
• 2 choy qoshiq o'simlik yog'i

Buni qanday qilish kerak

1. Pechni 425 F ga qadar qizdiring.
2. Folga solingan og'riyotgan pishiriladigan qatlamni chizamiz.
3. Asal, ohak sharbati, qobig'i, tuzi, qalampir kukuni, kimyoni, qalampir va darchani keng, mayda idish yoki pirojnoe plastinka bilan qo'shing.
4. Katta idish ichida non po'stini, tug'ralgan semantroni va o'simlik yog'ini birlashtiradi.
5. Asal aralashmasiga quyib tozalang, yaxshilab o'ynang.
6. Qisqichbaqasimon tovuqni nonning cho'ktiruvchi aralashmasiga qo'shing, po'stini qoqib oling.
7. Tayyorlangan pishirish idishga olib boring.

1. Oldindan isitiladigan pechda 18 dan 25 daqiqa davomida pishiring yoki tovuq pishirilguncha pishiring. USDA ma'lumotlariga ko'ra, tovuq va boshqa parrandalar uchun minimal xavfsiz harorat 165 F. Eng quyuq tovuq tovuqiga bir zumda o'qiladigan termometr bilan donitetni tekshiring.

* Oziq-ovqatni qayta ishlash jarayonida kunlik nonni va jarayonni saqlang. Oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash uchun qoplarga to'king.

Siz ham shuni qila olasiz

Oddiy nonvoyxonalar Sarimsoq bilan qovurilgan tovuq ko'krak
Boneless Tovuq ko'krak: Sog'lom va ko'p tomonlama

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	979
Hammasi yog '	50 g
To'yingan yog '	14 g
To'yinmagan yog '	20 g
Xolesterin	279 mg
Natriy	932 mg
Uglevodlar	34 g
Diyet tolasi	2 g
Protein	93 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)