Ushbu baharatlı savzi salat pishirilgan sabzi va baharatlı limon va yog 'sosuyla qilinadi. Cayenne qalampir bu salataga ozgina issiqlikni beradi, zanjabil, doljin, va kimyon bu go'zal ta'mga ega.
Sizga nima kerak
- 1 1/2 lbs. sabzi, to'rtburchak va to'rtburchak qalin ovals diagonal kesib tashlang
- 3 Tbs. yangi limon sharbati siqilgan
- 2 dan 3 tagacha. shakarli shakar
- 1 choy qoshiq. zaytun yog'i
- 1 ta qovurilgan sarimsoq, ezilgan
- 1/4 choy qoshiq. tuproq zahirasi
- 1/4 choy qoshiq. doljin
- 1/4 choy qoshiq. er zanjabili
- 1/8 choy qoshiq. tuz
- Tuproqqa cho'chqaga aylantirilgan qalampir
- 1/2 chashka mayiz yoki tug'ralgan olma
Buni qanday qilish kerak
- 4-quartli kostryulada qaynatishga 2 quart suv qo'shing.
- Sabzavotni qo'shing va xirmoni pishiring, taxminan 2 minut.
- Yaxshi drenajlang va ozgina soviydi.
- Katta kosada sharbatni, shakarni, yog'ni, sarimsoqni, tsexi, dolzinni, zanjabilni, tuzni va qalampirni birga aylantiring.
- Sabzi, mayiz yoki olma bilan urish.
- Soğutuluncaya qadar yaxshilab soğutun, taxminan 3 soat.
Siz ham shuni qila olasiz
Sevimli sabzi salatasi
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 151 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 134 mg |
| Uglevodlar | 35 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 3 g |