Ushbu kajun tovuqi va makaron shkafi taom tayyorlash tezkor va oson. Tayyorlangan pishirilgan tovuq, achchiq kajunli ziravorlar , qaynatuvchi qalampir, pomidor, parmesan pishloq va turli xil sabzavotlar bilan tayyorlangan. Bu lazzatli tovuq makaron idishini salat va murchik pechene yoki pechene bilan rohatlang. Ushbu qulay retsept bo'yicha fusilli, rotini yoki shunga o'xshash makaronlardan foydalaning.
Sizga nima kerak
- 12 gram yoki fusilli yoki rotini makaron
- 2 osh qoshiq sariyog '
- 8 ons dilimli yangi qo'ziqorin
- 1 qizil qalampir, dilimlenmiş
- 1 yashil qo'ng'iroq qalampiri, dilimlenmiş
- 6 yashil piyoz, ingichka dilimli
- 3 dan 4 chashka pishirilgan tovuq sotiladi
- 1 1/2 osh qoshiq Kajun ziravorlar
- 3/4 choy qoshig'i choyenne qalampir
- 3/4 choy qoshiq qora qalampir
- 1 ta (10 3/4 gram)
- qo'ziqorin sho'rva kremi
- 1/4 stakan sut
- 1 barobar (14,5 gram) pomidorni sotdi
- 1/2 chashka maydalangan Parmesan pishloq, ortiqcha sug'orish uchun
Buni qanday qilish kerak
- Makaronni qaynab turgan sho'r suvga qadoqlangan yo'nalishlardan keyin pishiring. Dazmolga suv quyib, yaxshilab yuvib tashlang.
- O'rtacha issiqlikda katta tandirda, qo'ziqorilarni sote qiling va sabzavotli va qo'ziqorinlar engil qizilgunga qadar qizil va yashil qo'ng'iroq qalampirini kesing.
- Qo'ziqorin aralashmasiga dilimlenmiş yashil piyoz, maydalangan sarimsoq va tovuq qo'shing; pishirish, doimo aralashtirish, 1 daqiqa davomida. Kajunda ziravorlar, qovoq qalampiri va qora qalampirni aralashtiring; pishirish, aralashtirish, yana bir daqiqa. Osh, sut va pomidorlarni qo'shing. Qaytaga keltiring. Parmesan pishloqidagi va pishgan makaronda aralashtiring. Issiqlik.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 701 |
| Hammasi yog ' | 38 g |
| To'yingan yog ' | 19 g |
| To'yinmagan yog ' | 11 g |
| Xolesterin | 146 mg |
| Natriy | 314 mg |
| Uglevodlar | 54 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 36 g |