Mango sharbatining afzalliklari va ta'riflari
Tarix
Ximoyalarda 30 million yilgacha cho'zilgan mangoslarning qoldiqlari koshets va pista kabi bir xil o'simlik oilasiga tegishli! Ularning urug'lari qadimgi savdo yo'llari bo'ylab taxminan 2000 yil oldin Osiyodan Yaqin Sharqga sayohat qilgan. Mangos Ayurveda tibbiyotida ko'plab shifobaxsh xususiyatlari uchun muhim rol o'ynaydi. Butun mango, o'simlikning qobig'iga urug' va barglardan ming yillar davomida, giyohvandlik bilan kurashish va kuchaytirish uchun tibbiy qo'llanilgan.
Tadqiqot
Oxirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mango tarkibidagi yuqori darajadagi phytonutrientlar ma'lum saraton kasalliklarini, ayniqsa kolonna saratonini rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi.
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mangoni muntazam ravishda iste'mol qiladigan bolalar va kattalar sog'lig'iga salbiy ta'sir etmaydi. Boshqa laboratoriya tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, mangoslar tana yog 'va qon glyukoza miqdorini kamaytirishga yordam berishi mumkin.
Foyda
Mangos, vitamin va minerallarning ajoyib darajalari, shuningdek, xun tolasi, aminokislotalar, flavonoidlar va fermentlarni o'z ichiga olgan "super oziq-ovqat" hisoblanadi. Mangosda kuchli antioksidantlar qarish jarayoniga qarshi kurashishda yordam beradi. Mangos shuningdek yomon xolesterinni kamaytirishga yordam beradi. Xolesterin, natriy va to'yingan yog'lar juda kam.
Mangoning boy mineral tarkibi kaliy, mis, temir, selen, sink va marganetsni o'z ichiga oladi. V, K, B kompleks birikmalari va E vitaminlari ham mavjud.
Mangos ayniqsa, sog'lom turmush tarzini saqlab qolishga yordam bergan quitsitin kabi fitonitriyentlarga boy. Bu oziq moddalar tuyadi oldini olish, qon tomir ehtimolini kamaytirish, stress darajasini pasaytirish va jinsiy ishlashni kuchaytiradigan gormonlarni ishlab chiqarishga yordam berish uchun birgalikda ishlaydi.
Mazali sharbatlar ta'rifi
Mango avakado
- 2 mangos - teri bilan
- Har qanday yashil 3-4 barg ( Qal'aning , Wheatgrass va boshqalar)
- Ushbu ingredientlarni sharbatlang, keyin 1 Avokado bilan aralashtiring
Hindiston yong'og'i mangosining ananas
- 1 mango
- 1/4 Hindiston yong'og'i go'shti va suv
- 1/4 butun Ananas - terisiz