Crockpot Qizil Hammayoqni va Piyoz juftlari uchun bu rangli yonma idish Apple cho'chqa go'shti yoki bironta oddiy cho'chqa go'shti retsepti bilan mukammal darajada. Istasangiz, bu aralashmani kesilgan olma qo'sha olasiz.
Men qizil karamni sevaman; u yashil (yoki oq) karamdan shirinroq va pishganidan keyin ham shunday go'zal rangga ega. Hammayoqni yil davomida oziq-ovqat do'konida topishingiz mumkin. Bu qimmatbaho sabzavotlar va siz uchun juda yaxshi.
Hammayoqni kraxmalli sabzavotlar, bu brokkoli va karam kabi bir oilaga tegishli degan ma'noni anglatadi. Ushbu sabzavotlar ko'p miqdorda saratonga qarshi oziqalar mavjud. Qizil karam, antosiyaninlar deb ataluvchi maxsus birikmalarga ega. Hammayoqni chiroyli rangi bu aralashma tomonidan ta'minlanadi; u ham kuchli antioksidantdir. Hammayoqni tolalar va glyukozinolatlarda juda baland va natriyda juda kam, deyarli yog 'yo'q.
Hammayoqni boshini tayyorlash uchun , avvalo sovuq suv ostida yuving. Keyin o'tkir qassob pichog'ini ishlatib, karamni yarmidan kesib oling. Ikkala yarmidan ham ildizni va atrofidagi qalin barglarni kesing. Keyin karamni kesib oling va tilimni aylantiring. 1/2 "kvadrat bo'lgan qismlarni hosil qilish uchun bo'laklarni kesing.
Qizil piyoz boshqa sog'lom o'simlikdir. Sariq piyozdan ko'ra shirinroq va ko'pchilik ishlab chiqarish bo'limlarida topish mumkin. Uning raf muddati sariq yoki oq piyoz kabi uzoq emas, shuning uchun uni bir hafta ichida foydalaning.
Istasangiz, bu retseptni ikki barobarga oshirishingiz mumkin; faqat katta sekin ocak foydalaning. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun doimo kofe 1/2 dan 3/4 gacha to'ldirishni unutmang. Agar ovqatda etarlicha oziq-ovqat bo'lmasa, oziq-ovqat pishadi va yoqib yuborishi mumkin. Agar u juda ko'p bo'lsa, oziq-ovqat belgilangan vaqt ichida pishirilmasligi mumkin, yoki uni to'kib tashlashi mumkin. Oziq-ovqatlarda ovqat pishirish vaqtida siqib chiqadigan suv borligini va yengil pishirgichda bug'lanish yo'qligini yodda tuting.
Sizga nima kerak
- 1/2 bosh qizil karam, tug'ralgan
- 1 qizil piyoz, tug'ralgan
- 3 chinnigullar sarimsoq, dilimlenmiş
- 3 osh qoshiq olma sirkasi
- 1 osh qoshiq shakar
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/8 choy qoshiq oq qalampir
- 2 osh qoshiq suv
Buni qanday qilish kerak
Non-ovqat pishirish buzadigan amallar bilan 3-4 kvartalli sekin pishirgichni chiqaring.
Hammayoqni, qizil piyozni va sarimsoqni tayyorlangan sekin pishiriqda birlashtirish. Kichik bir piyola, sirka, shakar, tuz, oq qalampir va suv birlashtiradi va shakar va tuzni eritmek uchun yaxshi aralashtiramiz.
Sekin devorda karamni to'kib tashlang.
Hammayoqni xushbo'y mahsulotga qadar 6-8 soat davomida pishirish vaqtida ikki marotaba aralashtirib pishiring. Darhol xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 107 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 43 mg |
| Uglevodlar | 24 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 4 g |