Shredded sabzi va kartoshka, bu go'shtli go'shtni qo'shimcha lazzat va to'qimalarga beradi.
Sizga nima kerak
- 1 liraga qo'shimcha yog'siz er etagi
- 1/2 poundli er cho'chqa go'shti yoki erga chuqur
- 1 piyola pishgan piyoz
- 1 yirik pishirgan kartoshka, maydalangan
- 1 o'rta savzi shreddi
- 1/2 stakan sabzavotli bulon yoki tovuq go'shti
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq qalampir
- 1 katta tuxum
- 1 1/2 chashka yumshoq non po'sti
- 1/3 chashka ketchup
- 1/2 choy qoshiq o'simlik aralashmasi aralashmasi
- 1/4 chashka ketchup
Buni qanday qilish kerak
- 350 gacha issiqlik pechkasi.
- Barcha aralashmalarni aralashtirilgan holga keltiring.
- Engil go'shtli shingilsiz idishga yoki pishirgan idishga soling, yoki 11x7 dyuymli pishirish idishida nonga joylashtiring.
- 1 soat pishirib.
- Ko'proq yog'ni to'kib tashlang, nonning yuqori qismidan 1/4 chashka ketchupni yoyib, 20-30 daqiqagacha pishiring.
Batafsil go'shtli taom ta'riflari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 383 |
| Hammasi yog ' | 14 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 188 mg |
| Natriy | 464 mg |
| Uglevodlar | 31 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 32 g |