Shirinlangan krem mayonoz kiyimi bu oson salatadan lazzat yuklaydi. Shirin qizil qo'ng'iroq qalampirlari va qizil piyoz salatlarga bayramona va rangli ta'sir ko'rsatadi. Salat 8 dan 10 kishigacha etarlicha qiladi va osonlik bilan 2 dan 4 kishiga kamayadi.
Bu yangi, mazali salat kabi, lekin ba'zi cho'chqa, mayiz yoki qo'shimcha non tayyorlash va lazzat uchun tug'ralgan yong'oq yoki pecansni ozgina tushdi. Ayçiçek urug'i ham yaxshi tanlov bo'ladi. Ayniqsa, qarsillab don cho'tkasi parfyumeriya ta'mini yoqtiraman. Salatani barcha brokkoli yoki barcha karam karam bilan ham qilishingiz mumkin.
Salatani maxsus oila bilan birga shukrona kuni yoki Rojdestvo kechki ovqat bilan ta'minlang yoki biron bir kundalik taom uchun menyuingizga qo'shing.
Ba'zi bir qo'shimcha g'oyalar va tarkibiy takliflar uchun tavsiyalar va o'zgarishlar (quyida), muqobil, kamroq shirin xosil aralashmasi bilan tanishib chiqing.
Sizga nima kerak
- Salat uchun:
- 1 o'rta boshli gulkaram (kichik floralar ichiga ajratilgan)
- 1 shamlardan brokkoli (gullarga yoki taxminan 1 funtli brokkoli tojlariga bo'linadi)
- 1
- qo'ng'iroq qalampir (qizil yoki yashil, tug'ralgan)
- 1 o'rta qizil piyoz (tug'ralgan)
- Kremli kiyinish uchun:
- 1 stakan mayonez
- 1/2 stakan o'simlik yog'i (kanola yoki uzum yog 'kabi)
- 1/3 stakan sirka
- 1/2 chashka shakar
- qora qalampirni tatib ko'ring
- Majburiy emas: bir necha katta salat barglari
Buni qanday qilish kerak
- Katta kosada gulkaram gullarni brokkoli gullari bilan birlashtiring. Qo'ng'iroq qalampiri va tug'ralgan piyoz qo'shing; ingredientlarni aralashtirish.
- O'rta qoshiqda mayonezni o'simlik yog'i, sirka va shakarli shakar bilan tezda aylantiring.
- Bodringni salat ustiga to'kib tashlang va sabzavotlarni yaxshilab torting.
- Yangi erga qora qalampir seping.
- Agar so'ralsa, salatni salat barglari bilan qoplangan xizmat idishida joylashtiring.
Maslahatlar va o'zgarishlar
- 4 dan 6 tilim pastırma pishiring . Drenajlash, cho'kish va kostyumlar bilan urishdan oldin salat uchun pastırma qo'shing.
- Kiyimni qo'shmasdan oldin 1/2 chashka kungaboqar urug'ini (hulled), qarag'ay yong'oqlarini, tug'ralgan pecans yoki yong'oq qo'shing yoki garnitür sifatida kichikroq miqdorda foydalaning.
- Kiyinishdan oldin salatga 1/2 chashka mayiz qo'shing.
- Karpuz va brokkoliga 1/2 chashka maydalangan yoki julianned sabzi qo'shing.
- Salataga 1/2 chashka o'ralgan kereviz qo'shing.
- Gulkaramni tashlang va salatani brokkoli ikki dona shoxchaga aylantiring.
- Shu bilan bir qatorda, kamroq shirin bezak uchun, 1 chashka qaymoq 1 stakan mayonez va bir paket (1 ons) quruq Ranch shkafi aralashmasi bilan birlashtiradi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 340 |
| Hammasi yog ' | 28 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 12 g |
| Xolesterin | 9 mg |
| Natriy | 189 mg |
| Uglevodlar | 21 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 4 g |