Bu tovuq ilohiy güveç mashhur tovuq divanga o'xshaydi. Bu stovetopda yoki pechda tayyorlanadigan oson taom. Ushbu versiya, Deary dan, mayin mayonez va sho'rva bilan tayyorlanadi. Oson sos aralashmasi limon sharbati va kori pudrasi bilan tajriba qilinib, unga bir oz ekzotik lazzat beradi.
Brokkoli yoki sevimli yoqimli sabzavot bilan tovuq piyola xizmat qiling.
"Men bu taomni juda yaxshi ko'raman, men uni yarim kechqurun ovqatlanish uchun, ba'zilari nonushta uchun sovg'a qildim!" Ha, bu yaxshi! Kerol
Sizga nima kerak
- 6 tovuqni sindirib tashlash (yaroqsiz, terisiz, pishmagan va 1 dyuymli kublar bilan kesilgan)
- 2 osh qoshiq zaytun yog'i (yoki sariyog ', stovetop versiyasi)
- 1 may / 10 3/4 gramm tovuq sho'rva kukuni (yengil)
- 1 stakan mayonez
- 4 osh qoshiq limon sharbati
- 1 osh qoshiq kori pirojnoe (yoki ko'proq, ta'mga)
- Majburiy emas: 1/2 dan 1 chashka kondor pishloq
Buni qanday qilish kerak
Alanga
Mikroto'lqinli pechni 375 F ga qadar qizdiring. Sariyog 'bilan 9-by-13-dyuymli pishirish pan.
Tayyorlangan pishirish idishida tovuqni joylashtiring.
Sho'rva, mayonez, limon sharbati va kori tolasini birlashtiring; tovuqni to'kib tashlang.
Panni folga soling va 1 soat davomida pishiring. Chodir pearlini chiqarib tashlang; pishloq eritmaguncha pishiring.
Xohlasangiz, issiq pishirilgan guruch va bug'doyli brokkoli bilan xizmat qiling.
Stovetop
Ikkita osh qoshiq zaytun moyi yoki sariyog' bilan katta tandirni qo'ying yoki o'rta isitgich ustiga sote qiling.
Tovuq qo'shing va tovuq engil qovurilgan qadar pishirib, aralashtirib. Sho'rva, mayonez, limon sharbati va karr tozaligi qo'shing. 15-20 daqiqa davomida pishiring.
Agar kerak bo'lsa, so'nggi bir necha daqiqa ichida 12-16 ounces yangi yoki muzlatilgan bug'langan brokkoli qo'shing yoki brokkoli uchun yon piyola sifatida xizmat qiling.
Takliflar berish: tovuqni va brokkoli pishirish plastinasida issiq pishirilgan guruchni joylashtiring. Sosni tovuq ustiga qoshiq va agar kerak bo'lsa choy qoshiq pishloqini sep.
Mutaxassis maslahatlar
- Tovuq va sousni yangi tug'ralgan shilantro, maydanoz yoki dilimlenmiş yashil piyoz bilan bezang.
- Limon sharbati bilan birga limonning ingichka yog'li mazasini qo'shing.
Siz ham shuni qila olasiz
Brokkoli va makaron bilan Tovuq Bodring retsepti, Sekin qaynatgich
Oddiy tovuq va brokkoli go'shtini
Qo'ziqorinli oson tovuq guruch go'shti
Joanning oson tovuq go'shtlari kartoshka bilan o'ralgan
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1676 |
| Hammasi yog ' | 120 g |
| To'yingan yog ' | 36 g |
| To'yinmagan yog ' | 42 g |
| Xolesterin | 491 mg |
| Natriy | 645 mg |
| Uglevodlar | 8 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 133 g |