Ushbu shokoladli qulupnay suti retsepti tetiklantiruvchi va sog'lom. Agar sizda muz aralashtiruvchi xususiyati bo'lgan blender bo'lsa, unda bu murakkabliklar mavjud. Aks holda, muzlatilgan qulupnayni ezib tashlash qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, siz oziq-ovqat mahsulotlarini ishlatishingiz mumkin. Yoki Vita Mix karıştırıcıya investitsiya qilishni o'ylab ko'ring (narxlar solishtiring.
Nonushta, snack yoki shirinlik uchun bu murakkabliklar xizmat qiling. Starbucks diqqatni tortadi: bu smoothieslar xuddi Frappuccinoga o'xshaydi!
Sizga nima kerak
- 2 stakan muzlatilgan dilimlenmiş qulupnay
- 1/2 piyola yog 'suti yo'q
- 1/2 piyola ananas suvi
- 1/2 chashka yog'siz vanil yogurt
- 1 osh qoshiq. yarim semizli shokolad chiplari
- 1 osh qoshiq. shakarsiz kakao kukuni
Buni qanday qilish kerak
- Muzlatilgan qulupnayni birinchi marta blenderga yoki oziq-ovqat mahsulotlariga joylashtiring.
- Sut va sharbat qo'shing. Qolgan ingredientlar bilan eng yaxshi.
- Agar kerak bo'lsa, blenderning pichog'iga mevalarni pasaytirishni to'xtatib turgunga qadar soflang.
Smoothie ta'riflari
Yoqimli meva sharbatlari
Cherry Vanilla Smoothies
Shokoladli gilzalar
Banana Smoothie
Fıstık yog'i Banana Smoothie
Meva Smoothie ta'riflari
Savzi pirojnoe pishiradi
Shaftoli shirinligi
Mango shirinligi
Berry Fruit Smoothies
Qovoq po'stlog'i
To'q qizil kremlar
Lemon Blueberry Smoothies
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 525 |
| Hammasi yog ' | 26 g |
| To'yingan yog ' | 15 g |
| To'yinmagan yog ' | 8 g |
| Xolesterin | 29 mg |
| Natriy | 142 mg |
| Uglevodlar | 65 g |
| Diyet tolasi | 10 g |
| Protein | 12 g |