Marie ning pinto fasulyesi pastırma va salsa bilan xushbo'y.
Tegishli retsepti: Jambon shoxlari bilan Janubiy Pinto fasulyesi, chig'anoq
Sizga nima kerak
- 1 ta kichik quruq pinto loviya (1 funt)
- 8 gramm pastırma cho'chqa yog'i yoki undan ortig'i kerak
- 1 ta yirik piyoz (tug'ralgan)
- Majburiy emas: tug'ralgan yangi shilantro
- Salsa kichik jar yoki ta'mga
Buni qanday qilish kerak
- Fasolni chayish va bir kechada namlash.
- Fasolni kraxmalda yoki sekin idishga soling; suv bilan qoplang (taxminan 6 stakan).
- Past qopqoqni 5 dan 7 soatgacha yoping va pishirib yoki loviya yumshoq bo'lgunicha pishiring.
- Laganda don bo'lsa, pastırma pishirilguncha va piyoz ochilguncha piyoz bilan 1/2 pound yoki undan ko'proq cho'chqani oling. yaxshi drenaj qiling.
- Do'zuqli cho'chqa va piyozni bir osh qoshiq yoki undan ko'p mayonez bilan birga loviya uchun qo'shing. Tarkib qilingan jo'xori va salsa qo'shing.
- Qopqog'ini pastga 1-dan 2-gacha yopishtiring.
Mariadan: "Juda yoqimli, har doim akam bilan bo'lishish uchun ikkita sekin idish chiqaraman".
Siz ham shuni qila olasiz
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 465 |
| Hammasi yog ' | 16 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 41 mg |
| Natriy | 641 mg |
| Uglevodlar | 50 g |
| Diyet tolasi | 15 g |
| Protein | 31 g |