Bu chili-baharatlı pinto fasulyesi, ajoyib go'shtsiz kechki ovqat uchun jo'xori va salcha bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 16 gramm quritilgan pinto loviya, chayqalgan va to'plangan, bir kechada namlangan
- 1 stakan tug'ralgan piyoz
- 1/2 choy qoshiq
- yashil qalampir
- 2 o'rta qalampir sarimsoq, maydalangan
- 6 stakan suv yoki qopqoqni yoping
- 1 osh qoshiq
- chili kukuni
- 1/2 choy qoshig'ida zamin
- 1 1/2 choy qoshiq tuz
- 1/2 choy qoshiq qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Suv bilan yuvilgan va ajratilgan loviya qopqog'ini yoping; qopqog'ini yoping va bir kechada namlanaylik. Dukkakli donlarni; barcha ingredientlarni sekin devorga birlashtirib oling .
- 6-dan 10-soatgacha YUQORIDA qopqoqni yoping va pishirib yoki loviya yumshoq bo'lguncha pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) |
|---|
| Kalori | 39 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 473 mg |
| Uglevodlar | 9 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 2 g |
(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)