Bu oddiy oddiy shimoliy oq loviya pishiriqda cho'chqa, ziravorlar va Kajun pishirishning muqaddas uchligi bilan pishiriladi ; piyoz, selderey va qo'ng'iroq qalampiri.
Men qovurilgan sabzi va o'tlarni loviya va qo'shimcha cho'chqa qo'shib qo'yaman. Angie fasulyesi.
Sizga nima kerak
- 1 sht. Katta shimoliy oq loviya
- 3 dan 4 tagacha qalampir (tug'ralgan)
- 1/4 chashka tug'ralgan piyoz
- 1/4 chashka qo'ng'iroq qalampiri
- 1/4 stakan sarimsoq
- Dash tuzi va qalampir
- 1 stakan issiq pishirilgan guruch
Buni qanday qilish kerak
- Fosullar sovitgichda bir kechada namlanadi; drenajlash.
- Gollandiyalik o'choqqa loviya qo'ying; toza suv bilan qoplang. Tenderga qadar pishgan loviya, taxminan 1/1 1/2 soat.
- Fasollarni sekin devorga o'tkazing va cho'chqa va piyoz qo'shing; qopqog'ini yoping va 3-4 soat davomida yuqori qismida pishiring. Tuz va yangi erga qora qalampir bilan tatib ko'ring.
- Angie qaydnomasi - Agar fasol pishirilgan bo'lsa-da, sharbatlar juda nozik bo'lsa, siz qoldiq bo'lmaguncha pechda loviyani qaynatishingiz kerak bo'ladi.
- Issiq pishirilgan guruch ustida loviya xizmat qiling.
Siz ham shuni qila olasiz
- Mamlakat go'shti bilan uyda tayyorlangan loviya fasulyesi
- Sandy ning baharatlı Janubiy qizil fasol va guruch
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 293 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 2 mg |
| Natriy | 62 mg |
| Uglevodlar | 55 g |
| Diyet tolasi | 11 g |
| Protein | 15 g |