Zaytun moyi bilan boqilgan balli pichanboplar

Bu sekin pishiriladigan mol go'shti va loviya asal mangal sosu aralashmasi va piyoz sho'rva aralashmasi bilan xushbo'y. Yo'nalish juda oson tayyorgarlik va bu taom mangal bilan xizmat qilishning mazali tomonidir.

Bu oshpaz bilan birga xizmat qilish yoki cho'chqaga aylantirilgan mangalni tayyorlash uchun qulay fasol taomidir. Fosiqlar qovurilgan tuplamali mol go'shti bilan aralashtiriladi va puxta tayyorlanadigan sekin pishiriladi. Piyoz sho'rva aralashmasi kakao, bir oz sirka, asal va xantal bilan yaxshi loviya qiladi.

Bir o'quvchi fasol vajetaryenni tovuq o'rniga tvP o'rniga qo'yib, (va ular vegetarian pishirilgan loviya ishlatgan).

Sizga nima kerak

• 1 kilolotli yalang'och qora mol go'shti
• 1 (1 oz) zarfli piyoz sho'rva aralashmasi
• 2 ta (15 oz) pishirilgan loviya (2 quti = 30 gram)
• 1 (15 oz) buyrak fasulyesi bo'lishi mumkin
• 1 chashka ketchup
• 2 osh qoshiq xantal tayyorladi
• 1 choy qoshiq oq yoki sirka sirkasi
• 1/2 stakan asal
• 1/2 chashka sovuq suv

Buni qanday qilish kerak

1. O'rtacha issiqlikda katta tandirda , tuproq molini pishirib . Tez-tez aralashtiramiz va qovurilgan sigirni sindirib tashlang. Yaxshi drenajlang.
2. Qo'ziqorin qilingan mol go'shti sekin pishirgichda joylashtiring va qolgan barcha ingredientlarni qo'shing; yaxshilab aralashtirish uchun aralashtiriladi.
3. Idishni qoplab oling va 6 dan 9 soatgacha pishiring.

Maslahatlar va o'zgarishlar

• Agar sizda qolgan cho'chqa go'shti bo'lsa, davom eting va xizmatdan oldin bir soat oldin fasolga qo'shing.
• Tuxum sigir bilan birga 1/2 chashka tug'ralgan piyoz tayyorlang.

• Tuxum sigir bilan skovorodkaga 1/4 chashka pishirilgan qalampir qo'shing.
• Qora suyagi bilan bulk sucuk qismini yoki 1/2 liralik er osti cho'chqa yoki sosisni 1 liraga qora mol go'shtiga qo'shing.
• Asalni 1/2 chashka qoshiq jigarrang shakar bilan almashtiring.
• Tutunli lazzat uchun bir choy qoshiq yoki ikkita suyuq tutun qo'shing.
• Buyrak loviyalarining o'rniga qora loviya, pinto loviya yoki shimoliy shimoldan foydalaning.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	1034
Hammasi yog '	12 g
To'yingan yog '	4 g
To'yinmagan yog '	4 g
Xolesterin	67 mg
Natriy	516 mg
Uglevodlar	169 g
Diyet tolasi	41 g
Protein	69 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)