Vanil aromati bilan har qanday narsani iste'mol qilaman. Shirin va xushbo'y lazzat sitrus va ananas hayratlanarli darajada yaxshi bo'ladi! Boshqa zerikarli meva salatiga ozgina qo'shimcha lazzat beradi.
Berilgan mevalar va boshqa mevalar sitrus mevalar uchun osonlik bilan almashtirilishi mumkin. Faqat kvadrat bo'lmanglar va meva salatangizni butunlay yopishqoq qilmang. Hech kim chindan ham chinnigullar yoqadimi? Nima sababli restoran mevali salatlar har doim ham chanqovoqdan, hatto asal tovuqning qovurilganidan ham yomonroq? Bu arzon bo'lgani uchun bo'lishi kerak. Lekin siz uydasiz va xohlagancha va mavsumda bo'lishingiz mumkin. Summertime = mevalar va shaftoli, qish esa tsitrus mevalar uchun ajoyib vaqtdir!
Meva salatasi uyda mehmonlar yoki brunchchilar uchun yig'ish uchun juda qulay. Bu tetiklantiruvchi, har qanday nonushta ovqatlari (ayniqsa, pastırma , tuxum va pancakes ) bilan ketadi. Bir oz vanil yogurt bilan meva salatiga xizmat qilishni yaxshi ko'raman. Siz yunon yoki oddiy yogurtdan foydalanishingiz mumkin. Bir oz ohak yog 'ham har bir meva sharbati tepasida mazali zingy qo'shimcha hisoblanadi.
Agar siz vanil shakaringiz bo'lsa, uni vanilin ekstrakti va chang shakar o'rnini bosuvchi sifatida ishlatishingiz mumkin. Vanilla shakar faqat vanilya fasulyasidan tayyorlanadi va oddiy oq shakar bilan aralashtiriladi va aralashtiriladi. Bo'sh vanilla loviya ham shakar bilan ko'milgan. Bu juda uzoq vaqt davomida havo o'tkazmaydigan kavanozda saqlanishi mumkin va ko'plab pishirish retseptlaringizda muntazam ravishda shakarni almashtirish mumkin!
Meva salatasi muzlatgichda taxminan uch kun davomida saqlanishi mumkin. Meva salatini xizmat qilishdan oldin taxminan 20 daqiqa davomida o'tirishga ruxsat berish yaxshidir, shuning uchun vanil aromati mevaga kirishi mumkin!
Sizga nima kerak
- 2 yirik navelli apelsin
- 1 katta greyfurt
- 2 stakan ananas (yangi, tug'ralgan)
- 1/2 choy qoshiq vanil ekstrakti
- 2 osh qoshiq ohak sharbati
- 1/4 chashka shakar shakar
- Garnitura: 1 ohakning mohiyati
Buni qanday qilish kerak
- Portakallar va greyfurtlarni mayda bo'laklarga soling. Mef va tashqi membranalarning ko'pchiligini olib tashlang. Bu yaxshi ko'rinadi va bu tarzda yaxshiroq tatib ko'ring.
- Yangi siqilgan ohak sharbati, vanil ekstrakti va chang shakarni birga aylantiring. Agar sizda shakar va vanilin ekstrakti o'rnini bosadigan vanil shakar mavjud bo'lsa. Faqat 1/4 stakan vanil shakaridan foydalaning.
- Shakar aralashmasini meva salatini katta kosada yuvib tashlang. Shakar aralashmasi bilan birlashtirish uchun mevalarni silkiting. Meva muzlatgichda xizmat qilishdan oldin taxminan yigirma daqiqa qoplangan holda o'tirishga ruxsat bering.
- Vanil yogurt bilan meva salatiga xizmat qiling. Siz yunondan yoki muntazam ravishda foydalanishingiz mumkin. Ohaklarni ohak va ohak bilan ziravorlar bilan bezash.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 84 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 1 mg |
| Uglevodlar | 22 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 1 g |