Bu juda yaxshi ko'rilgan qatlamli oshxonalar tezda so'ralgan oilaviy ovqatga aylanadi. Tuxum sigirlari, tortillaslar, qalampirlar va pishloqlarning eng mazali qatlamlari bir idishda to'liq ovqatlanishadi.
Bu mazali Tex-Mex go'shtini ajoyib taom uchun salat yoki yangi salsa bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 1 1/2 kilogramm yupqa tovuq go'shti
- 1/2 chashka tug'ralgan piyoz
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq qalampir
- 1 osh qoshiq chili kukuni
- 1/2 choy qoshig'ida kimyon
- 1 gacha (4 untsiya) pishgan zaytunni tug'diradi
- 1 ta (8 untsiya) pomidor sosli
- 1 may (4 ons) tug'ralgan chilli qalampir
- 6 un tortillas
- 8 gramm Meksika marmar pishloqli yoki qoshiqchalar bilan qoplangan
- 1/2 chashka suv
Buni qanday qilish kerak
- Katta sirkada mol go'shti va piyoz pishiriladi. Yaxshi drenajlang.
- Go'sht aralashmasiga tuz, qalampir, mayda kukun, ziraat, zaytun, pomidor sousi va chili bibini aralashtiramiz. Qaynoqqa soling. Issiqlikdan olib tashlang.
- Yog'li 2 1/2 kvartalli yassi kasselda, engil yog 'tortillasining muqobil qatlamlari, go'sht aralashmasi va maydalangan pishloq, tepada ustiga sepilgan pishloq bilan tugaydi.
- Suv qo'shing va qopqoq yoki folga bilan yoping. 400 ° da 30 daqiqa pishirib.
- Pishgan zaytun bo'laklari, tug'ralgan yashil piyoz va yangi tug'ralgan pomidorlarni bezab turing.
Siz ham shuni qila olasiz
Kartoshkali oson erli mol go'shti
Tex-Mex makaron va zaytun moyi go'shti
22 Oila uchun mo'ljallangan joyga tegishli mol go'shti
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1690 |
| Hammasi yog ' | 59 g |
| To'yingan yog ' | 24 g |
| To'yinmagan yog ' | 17 g |
| Xolesterin | 136 mg |
| Natriy | 3,515 mg |
| Uglevodlar | 209 g |
| Diyet tolasi | 16 g |
| Protein | 76 g |