Yullar, siz ularni zavqlantiradigan barcha ajoyib usullardan kelib chiqqan holda, bir vedi go'shtli shtapeldir. Ushbu 8 ta ajoyib narsalar bilan siz bir yulaf sumkasini jo'xori go'shtidan juda ko'p narsalar uchun yaxshi ekanligini ko'rasiz.
- Yog 'Suti: Bu kremsiz sutsiz sut yullarning shirin ta'midan va nozik to'qimasidan foydalanishning eng sevimli usullaridan biridir. Yormadan tayyorlangan sutni oson bajarish mumkin: shunchaki sutni qanchalik qalinligidan qat'i nazar, ko'p miqdorda qo'shing (blenderda blenderda 3-4 stakan suv bilan). Qolaversa, sutsiz sutga ega bo'lasiz.
- Burger Binder: Qora loviya gurjilari kabi vejetaryen burgerlarni birlashtiradigan eng oson yo'li, jo'xori bilan ishlatishdir! Burger bazasini yaratganingizdan so'ng, guruchlarga katta to'qimalarni va bir oz kuchga ega kuch qo'shish uchun bir hovuch jo'xori sutiga tashlang. Yulaflar burgerni pishirgandan ko'ra «to'sib qo'yishga» yordam beradi, ular yanada chiroyli va kamroq Veggie patti hosil qiladi.
- Shu bilan bir qatorda butun don uni: Yulovlar osonlik bilan yangi va ko'p qirrali un ichiga tushirilishi mumkin, bu keyinchalik yangi pishirilgan nonlardan, pechene va keklarga va undan ko'p narsalarga foydalanish mumkin. Yulafni maydalash uchun, ularni qahva maydalashni, oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash vositasi yoki yuqori tezlikli blender yordamida ularni tekisroq unga aylantirmaguncha aylantiring. Yangi unli jo'xori uni bilan retseptlar uchun chaqirilgan barcha undagi un miqdorining 2/3 qismini almashtiring.
- Stew qaltirashchi: Yulaf, butun yoki tuproqni qoshiqqa solingan qozonchi sifatida foydalaning, shunchaki osh qoshiqda yoki ikkita jo'xori yoki yorma uniga pishirilgan va pishganidan keyin sho'rva quyib, qalinlashgangacha 5-10 daqiqa qaynatiladi. Bu chili uchun ayniqsa ajoyib ishlaydi!
- Smoothie Booster: Qoshiq yoki ikkita jo'xori qo'shganingizdan ko'ra, sizning nonushta plyusga ko'p miqdorda qo'shimcha qilishning samarasi yo'q. Sizning kuningiz mazali va to'yimli boshlanishi uchun muzlatilgan banan, bir hovuch meva, yong'oq yog 'kichkinasi va 2 osh qoshiq sovuq sovuq bo'lmagan sut bilan aralashtirilgan yumshoqlikdan foydalaning.
- Granola bazasi: Albatta, biz uy qurilishi granola haqida gapirmasdan yullarning quvonchlarini muhokama qila olmaymiz! Bu juda oson, siz do'kon sotib olishni hech qachon sotib olishni xohlamaysiz. Bu asosiy retsepti ajoyib boshlanishdir va asalni agav yoki chinor siropi bilan bog'lab, osonlik bilan Veganga aylantirishi mumkin.
- Piyoz qobig'i: Bir oz ovqatlanishni osonlashtiradigan pastki qobiq qidirsangiz, boshqa hech narsaga qaramang. Sut ezilgan graham krakerlar o'rniga ananaviy cheesecake qobiqlarida ishlatilishi mumkin. Ularning 1 stakanini 3 osh qoshiq eritilgan margarin yoki hindiston yong'og'i moyi bilan aralashtirib aralashtiramiz. 400 daraja Fahrenheitda 10 daqiqa pishirib. Yana oddiyroq usul uchun, qovurilgan qozonning pastki qismida bir necha tostli jo'xori seping va pyureskakni yuqori qismidan to'kib tashlang va puxta tayyorlang.
- Bake Cookies yo'q: Yangi pishirilgan pishiriqlarning yangi partiyasiga qarshi turish qiyin, va sutlar bu mazali pishiriqlarni tayyorlashda hal qiluvchi ahamiyatga ega. Men osonlik bilan osongina yugurtiradigan bir yostiq sumkasi tutishni yaxshi ko'raman va tezda, agar istagi paydo bo'lsa, pishiriqlarning bir qismini qamrab olaman va men pishirish uchun kayfiyatda emasman!