An'anaviy frantsuz tushdi ta'riflari sut yoki kremni chaqiradi va odatda sariyog 'bilan tushdi. Bu retsept vanilya soya suti (yoki bodom yoki guruch suti) bilan sutsiz va laktoza bilan bepul ovqatlanish uchun yangilandi. Natijada shunchaki nonushta tolasi emas, balki tozalovchi lazzat emas. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun men sutsiz sourdough nonning qalin bo'laklarini, preferensiyalashtirilgan kunlikni ishlatishni ma'qul ko'raman.
Tarkibi almashinuv va pishirish bo'yicha maslahatlar
Fransuz tosti - bu atrofdagi eng ko'p qirrali nonushtalardan biri. Demak, siz non va siropning soddaligi uchun yashashingiz shart emas. Bu erda frantsuz tosti uchun eng yaxshi beshta usul:
- Yong'oq va Vegan Kremi - Raw kungaboqar kremsi o'z-o'zidan katta tovlana oladi, lekin meva qo'shadi va ta'mga idish porlaydi. Qulupnay va yovvoyi malla yaxshi ishlaydi. Qora mayizlarni ishlatish uchun ularni 5 daqiqa mobaynida o'rta issiqlikdagi chinnigullar siropiga qo'shing.
- Ananas Hindiston yong'og'i kremi - tushdi hindiston yong'og'i gevreği va ezilgan ananas bilan tepasida Vegan hindiston yong'og'i krem, frantsuz tost Hawaii vibes beradi. 1/2 chashka maydalangan ananasni vagan kremini aralashtiramiz. Sizning frantsuz tostini to'ldirib, to'ldirilgan hindistonning hindiston yong'og'i pufagini ustiga seping.
- Olma va sutsiz karamel - 5 daqiqa davomida o'rta darajada yuqori haroratda kokos suti yog'i va jigarrang shakarni qaynatib oling. Issiqlikdan olib tashlang va vanil, tuz va gilak siropini qo'shing. Tepalikdagi yong'oq bilan tepa va u erda.
- Banana va Vegan Shokolad - Kakao moyi, dengiz tuzi, kakao kukuni, vanilin ekstrakti va chinnigullar sharbati sho'rvalar uchun birlashadi va bu sut mahsuloti bilan to'la. Agar vodorod shokoladini qanday qilishni bilmasangiz, er-xotin qozonli usuldan foydalaning. Dilimlenmiş banan va uy qurilishi vagan shokoladining chayqalishini qo'shing va frantsuz toasti buyuklikda nonushta qilish uchun yo'lda.
Sizga nima kerak
- 6 ta katta tuxum
- 1 1/4 chashka
- soya suti (vanilya)
- 1/2 choy qoshiq doljin (er)
- Tinchlik chizig'i
- 6 kalinlikta non (sutsiz sourdough)
- Xizmat qilish uchun (ixtiyoriy):
- Sof chinnigullar siropi
- Shakar kukuni
- Yangi uzilgan mevalar
Buni qanday qilish kerak
- Kichkina aralashtirish idishida tuxum, vanilya soya suti, zamin darbasi va tuzni birlashtiradi. Nonni tekis qatlamda sayoz go'shtli idishga joylashtiring va tuxum aralashmasini tekis bo'laklarga to'kib tashlang. Bo'shliqlar 10 daqiqaga no'xat qoldirib, yarmidan pastga aylansin.
- O'rtacha issiqda pishirish buzadigan amallar bilan katta tandirni engil torting. Oltin jigarrang bo'lgunga qadar tostni pishirib, yarim tomonga aylantiring, har ikki tomondan oltin jigarrang bo'lgunga qadar, taxminan 2-3 daqiqa. Xushbo'y sirop, chang shakar yoki yangi meva bilan iliq bo'lsangiz, iliq xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 104 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 151 mg |
| Natriy | 173 mg |
| Uglevodlar | 8 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 7 g |