Tofu oson tariflarni qidiryapsizmi? Bu erda tofu ta'riflari to'liq ro'yxati.
Ushbu kichik vagan tofu nuggetlari nefis idish uchun shirin va baharatlı sosda pishiriladi. Agar pishirilgan tofu yoki barbekyu tofu yoqsa , bu oson shirin va achchiq pishirilgan tofu retsepti harakat qilib ko'ring.
Sizga nima kerak
- 1 blokli firma yoki tofu qo'shimcha firmasi, kub
- 3 osh qoshiq soya sousi
- 3 osh qoshiq chinnigullar siropi
- 3 osh qoshiq mangal sousi
- 2 osh qoshiq ketchup
- 2 choy qoshiq olma sirkasi
- 2 choy qoshiq issiq sous
Buni qanday qilish kerak
Birinchidan, tofu tayyorlang. Eng ko'p vegan tofu retseptlari singari, bu sizning tofu-ni birinchi bosganingizda eng yaxshi ta'mli bo'ladi. Nima uchun? Tofu shimgichga o'xshaydi - siz undan muloyimlik bilan siqib chiqargan suv qancha bo'lsa, unib-yoqadigan idish-tovoq ham yaxshi bo'ladi! Tofu-ni qanday qilib bosish kerakligiga ishonchim komil emasmi? Bu asta-sekin qo'llanmani ko'rib chiqing: tofu-ga qanday qilib bosing.
Bir pishirish idishida, barcha ingredientlarni birlashtirib, tofu qo'shing, yaxshi qoplama. Kamida bir soat turing.
355 daqiqa davomida 375 gramm pishirib, ba'zan tofu pishirish uchun bir xil miqdorda torting.
Shuningdek qarang: Bundan oson pishirilgan tofu ta'riflari
Batafsil vejetaryen retseptlar
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 187 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 989 mg |
| Uglevodlar | 21 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 13 g |