Boshqalarga xizmat qilish, ular siz ko'rsatayotgan ko'rsatmalar bilan bir xil ovqat tanovul qilmasa yoki bir xil oziq-ovqat afzalliklariga ega bo'lmasa, qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zida sizda mavjud bo'lgan yagona tanlov qovurilgan tovuq va sabzavotlar yoki salatlarga xizmat qilishdir. Bu hol shu kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, bu to'g'ri emas. Misol uchun, bu to'ldirilgan qo'ziqorinlarni oling.
Ular maydalangan hind pushti bilan to'lib, suv kashtan va bargli yangi petrushka to'qimalari bilan aralashtiriladi. To'ldirishni boy, og'ir sous o'rniga uy qurilishi paleo mayo bilan birlashtiradi. Xushbo'ylashtirilgan aromatlar bilan siz yuqorida erigan shveytsariyalik pishloq yo'qligini sezmaysiz. Bundan tashqari, arpabodiyoning ajablanib qilish sizni pishirishda e'tiborsiz bo'lgan barcha ziravorlaringizni qadrlashingizni beradi.
Bu qo'shimcha kursdagilardan asosiy kurslarga yaxshi qo'shiladi yoki paleo hors d 'ovres sifatida xizmat qiladi. Shu bilan birga, ular 2-3 yirik portabella qo'ziqorini almashtirish va ularni to'ldirish orqali ochiq-oydin turkiy " sloppy joe " ichiga kiritilishi mumkin. Qorin bo'shlig'ini qanday qilib qabul qilishingizga qat'iy qaror qilsangiz, siz qilgan xursandchilikni his qilasiz.
Sizga nima kerak
- 1 paketli qo'ziqorin (kremli, yuvilgan jarohat bilan yuviladi)
- To'ldirish uchun:
- 1 kiloluk tuproqli turkey
- 1 ta sarimsoq (maydalangan)
- 1/2 kashtan suvi (mayda tug'ralgan)
- 1/4 chashka mayonez (Paleo Mayo)
- 2 osh qoshiq yangi maydanoz (mayda tug'ralgan)
- 1 choy qoshiq arpabodiyon urug'i (ezilgan yoki erga)
Buni qanday qilish kerak
F. 350 gradusgacha o'choqni oldindan qizdiring.
Boshlash uchun qo'ziqorinlarni yumshoq tomga tushadigan idishga yoki katta go'shtli idishga soling. Pech preheats paytida, barcha aralashtirma idishlarni aralashtirma idishida aralashtiramiz va barcha ingredientlar tuproqqa qo'shiladi.
Qoshiqdan foydalanib, barcha aralashmalar ishlatilmaguncha, har bir kremni qo'ziqorin ichiga teng qismlarga ajratib oling.
Duxovka oldindan qizdirilgach, to'ldirilgan qo'ziqorinni 35 daqiqa davomida pishirishga ruxsat bering.
35 daqiqadan so'ng, hind pishirig'i to'liq pishirilganligiga ishonch hosil qiling.
Pechdan chiqarib oling va salqinlaning. Issiq vaqtda xizmat qiling va zavqlaning!
SAQLASh: Qo'ziqorinlar eng ko'pi bilan bir-ikki kun turadi. Sovutgich ichidagi havo o'tkazmaydigan konteynerda saqlanishi kerak. Reheat qilish uchun pishirish idishida joylashtiring va taxminan 10 daqiqa davomida 350 daraja F darajasida iliqroq yoki isitguncha yoki mikroto'lqinli pechda xavfsiz idishga 2 minut yoki issiqgacha qizdirilguncha isitiladi.
LEFTOVARLAR: Ikki kundan keyin bu qo'ziqorinlar bilan nima qilish kerakligiga ishonchingiz komilmi? Barcha qo'ziqorinni to'kib tashlang va tirnoqli tuxum bilan qozonga tashlang, so'ngra salsa bilan birga yuqori sifatli nonushta qilishingiz mumkin (ehtimol bu Sunrise Scramble kabi).
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 315 |
| Hammasi yog ' | 15 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 78 mg |
| Natriy | 926 mg |
| Uglevodlar | 22 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 23 g |