Shirin va Achchiq Barbekyu Tofu Recipe

Mangal tofu kabi? Shirin va Achchiq Barbekyu Tofu uchun bu retsept shirinlik uchun shakar va apelsin suvi bir oz bor, lekin chili chang va qizil qalampirdan achchiq zarba beradi. Tofu har doim sog'lom, past yog'li va panjara oson va vegetarian barbekyu bilan birga olib kelishi mumkin va bu oson vejetaryen va vegan retsepti shubhasizdir!

Sizga nima kerak

• 1 pound qo'shimcha tofu firmasi, yaxshi presslangan va 3/4 dyuymli to'rtburchaklar ichiga kesilgan
• 3/4 stakan barbekyu sosu
• 3/4 chashka jigarrang shakar
• 1 choy qoshiq chili kukuni
• 1/2 choy qoshig'ida qizil qalampir go'shti
• 3/4 stakan apelsin suvi konsentrati
• Taste tuz va qalampir

Buni qanday qilish kerak

1. Birinchidan, tofu tayyorlang. Eng ko'p vegan tofu retseptlari singari, bu sizning tofu-ni birinchi bosganingizda eng yaxshi ta'mli bo'ladi. Buni qanday amalga oshirish kerakligiga ishonchim komil emasmi? Bu asta-sekin qo'llanmani ko'rib chiqing: tofu-ga qanday qilib bosing.
2. Taxminan 3 daqiqagacha yaxshi aralashmaguncha o'rta past haroratda barbekyu sosini, shakarni, chili pudrasini, qalampirni va apelsin sharbatlarini birga aylantiring.
3. Barbekyu sosining aralashmasini keng yassi idishga soling va tofuni sousga joylashtiring va har ikki tomonni yaxshi qoplang. Kamida ikki soat davomida marinatishga ruxsat bering.

1. Har tarafdan 4 yoki 5 daqiqa davomida panjara, qo'shimcha sous bilan cho'tkasi.
2. Xizmat qilishdan oldin tuz va qalampir seping.

Hech qachon oldin tofu panjara emasmi? Bu tofu grilkasi bo'yicha maslahatlarga qarang .

Batafsil Vejeteryan va Vegan Barbekyu ta'riflari:
Barbekülü qushqo'nmas
Balsamik barbekyu puchasi
Garlicky panjara Yangi kartoshka
Vejetaryen panjara olma va karam
Muzqaymoq bilan qovurilgan shaftoli
Achchiq pishgan jo'xori moshchasida
Tay stili mangal baqlajon

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	386
Hammasi yog '	8 g
To'yingan yog '	1 g
To'yinmagan yog '	2 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	667 mg
Uglevodlar	70 g
Diyet tolasi	2 g
Protein	13 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)