Bu mol go'shti va arpa sho'rvasi osongina sizning kraxpotingiz bilan birga keladi va qishki kechaning eng yaxshi retseptidir. Bu sizning ishingiz yoki maktabingizdan uyga kelgach, sizni kutmoqda. Bu xushbo'y sigirni va arpa sho'rvasini chanqoq non yoki rulo bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 1/2 dyuymli kublar bilan kesilgan 1 kilolotli mayda salat mol go'shti
- 1/2 chashka tug'ralgan piyoz
- 2 qovurg'a karaviz, tug'ralgan
- 2 o'rtacha savzi, qovurilgan
- 3/4 chashka arpa
- 1 dafna yaprog'i
- 6 stakan
- mol go'shti
- 1 choy qoshiq tuz yoki ta'mga
Buni qanday qilish kerak
- Go'sht maydonchasida piyoz, selderey, sabzi, arpa, dafna barglari va mol go'shti bilan bulg'orni birlashtiring.
- Oshqozonni qopqog'ini yoping va pishirib, 6 dan 8 soatgacha pishiring.
- Taste va kerak bo'lganda tuz va qalampir qo'shing.
Siz ham shuni qila olasiz
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 281 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 68 mg |
| Natriy | 1,188 mg |
| Uglevodlar | 22 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 28 g |