Sekin pishiruvchi tovuq burrito to'ldirish retsepti

Bu ziravorlar va jalapeno qalampiridan ko'plab lazzat bilan mazali burrito to'ldirish. Eng yaxshi lazzat va to'qimalar uchun tovuq ballari foydalaning. Ular nam bo'lib qoladilar va chirindi.

Ushbu ta'rif kamida 16 burritos uchun etarli darajada burrito to'ldirishni ta'minlaydi, ammo osonlik bilan yarmi mumkin. Yoki boshqa retsepti uchun barcha ta'rifni qiling va tovuqni to'ldirishingiz mumkin.

Sizga nima kerak

• 1 ta yirik piyoz (tug'ralgan)
• 1 qizil yoki yashil qalampir (tug'ralgan)
• 2 jalapeno qalampir (maydalangan)
• 2 ta sarimsoq (maydalangan)
• 1 1/2 dan 2 funt tovuq jinsiy tovuqlari
• 1 osh qoshiq chili kukuni
• 1 choy qoshiq quritilgan bargli oregano
• 1 choy qoshiq zaminning zirhi
• 1/2 choy qoshig'i chinnigirasi
• 1 choy qoshiq tuzi
• 1/2 choy qoshiqda qora qalampir
• 1 ta (15-16 ounts) fasol qaynatiladi
• 1/2 chashka salsa (yoki enchilada sous, ortiqcha xizmat qilish uchun ko'proq)
• 1/2 stakan Chheddar pishloq (shredded yoki Chheddar Jack)
• 12 dan 16 gacha un tortillasi (8 dyuym)

Buni qanday qilish kerak

1. Yumuşatılıncaya qadar piyoz, qo'ng'iroq qalampir va jalapeno qalampir qiling. Sarimsoqni qo'shing va 1 soniyagacha ko'proq sote qiling. Sekin devorga o'tkazing.
2. Tovuq, bodom kukuni, kungaboy, ziro, shrot, tuz va qalampir qo'shing. 5 soatdan 6 soatgacha kamroq yoki pastki qismida taxminan 2 1/2 soat davomida ovqatni quyib yoping.
3. Haddan tashqari suyuqliklarni ehtiyotkorlik bilan chiqarib oling va tovuq bo'laklarini vilkalar bilan kesib tashlang.
4. Qayta qilingan loviya va 1/2 chashka salsa yoki enchilada sosiga aralashtiring. Taxminan 30 daqiqa va 1 soat davomida quyi ovqatni pishirishni davom ettiring.

1. Paket yo'nalishlarini keyin tortillasni isitish. Issiq tortilla markazida 1/4 dan 1/3 chashka tovuq aralashmasi qo'ying. Bir nechta shredded pishloq bilan yuqori. To'ldirgichni to'ldirish orqali katlayın, keyin burritolarni mahkamlang. (Maslahatlar uchun Burritoni qanday ulash kerakligini bilib oling!)
2. Salsa va maydalangan pishloq bilan xizmat qiling.

Qolganlari uchun Maslahat: Sovuq burritani qayta isitish uchun, 350 ° F pechda folga va issiqlikka taxminan 20 daqiqa davomida yoki issiqga qadar isitiladi. Muzlatilgan burritalar uchun taxminan 10-15 daqiqa qo'shing.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	1202
Hammasi yog '	34 g
To'yingan yog '	12 g
To'yinmagan yog '	9 g
Xolesterin	49 mg
Natriy	2,823 mg
Uglevodlar	174 g
Diyet tolasi	17 g
Protein	47 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)