Bu mazali yasmiqlar lazzat bilan to'la. Yasmiq sarimsoq, pomidor, sabzi, selderey va pishloq bilan sekin pishiriladi.
Shuningdek qarang
Shirin kartoshka va qal'a bilan yasmiq
Sizga nima kerak
- 1 kilolotli yasmiq, yuvib tashlangan va olib tashlangan
- 2 stakan tug'ralgan piyoz
- 2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
- 2 stakan suyuqlik bilan tayyorlangan pomidor konservalari
- 2 1/2 chashka tovuq yoki sabzavotli bulyon
- 2 yirik savzi, dilimlenmiş
- 1/2 chashka dilimlenmiş karaviz
- 1 chigit qalampir, tug'ralgan
- 2 osh qoshiq yangi tug'ralgan petrushka
- 1 quritilgan dafna yaprog'i
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/8 choy qoshiq er sharbati
- 1/8 choy qoshig'i barglari, shilimshiq edi
- 1/8 choy qoshiq quritilgan barg kekiklari
- 8 untsiya Chheddar pishloqini parchalab tashladi
Buni qanday qilish kerak
1. Pishlokdan tashqari barcha tarkibiy qismlarni sekin pishirgichda joylashtiring va YUQTA rejimida 2 1/2 dan 3 soatgacha pishiring, yoki yasmiq shilimshiq bo'lgunga qadar.
2. Pishloqda eritilgunga qadar aralashtiring.
3. Agar xohlasangiz, ko'proq pishloq bilan qoplangan issiqqa xizmat qiling.
WW Xizmatga berilgan ballar: 1
Yalpiz tarifi Helen D tomonidan taqsimlanadi.
Siz ham shuni qila olasiz
Xom bilan birga yashil oshqozon sho'rva
Ismaloq va achchiq sucukli yasmiq sho'rva
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 309 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 22 mg |
| Natriy | 350 mg |
| Uglevodlar | 41 g |
| Diyet tolasi | 7 g |
| Protein | 19 g |