Bu xushbo'y sousni qovurilgan yashil pomidor yoki patlıcan uchun, yoki dengiz mahsulotlari va guruch yoki makaron bilan sos sifatida xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 1 osh qoshiq sariyog '
- 1 osh qoshiq zaytun moyi
- 1 ta kichik piyoz (tug'ralgan)
- 1 ta sarimsoq (maydalangan)
- 1/2 chashka yashil yoki qizil qalampir (tug'ralgan)
- 1/2 stakan kandir (tug'ralgan)
- 1 choy qoshig'ida kreolli ziravorlar
- 1/2 choy qoshiq quritilgan barg kekiklari
- 1/2 choy qoshiqda qalampir
- 1 choy qoshiq Worcestershire sosu
- erga qora qalampir tushiring
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 1 ta (14,5 gram) pomidor sharbati (tug'ralgan)
- 1 osh qoshiq tomat pastasi
- 1/2 chashka tovuq go'shti
Buni qanday qilish kerak
- O'rta oshxonada 1 osh qoshiq sariyog' va 1 osh qoshiq moyni isitib oling. Piyoz, sarimsoq, tug'ralgan selderey va qo'ng'iroq murchini qo'shing; tenderga qadar sote.
- 1 choy qoshig'ida kreolli ziravorlar, kekik va qalampir, qalampir choyi, 1/4 choy qoshiq tuz, pomidor, pomidor va tovuq go'shti bilan aralashtiring. Taxminan 10 minut past haroratda pishiring.
- Ziravorni tatib ko'ring va sozlang.
- Qovurilgan yashil pomidor yoki patlıcan bilan xizmat qiling, yoki qisqichbaqalar yoki boshqa dengiz mahsulotlari bilan foydalaning.
Siz ham shuni qila olasiz
- Guruchli Klassik Shrimp Creole
- Kreol tovuqi va Andryan kolbasa bilan guruch go'shti
- Kremli kreol sosida tovuq ko'kraklari
- Creole qisqichbaqasi Etouffee
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 48 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 3 mg |
| Natriy | 43 mg |
| Uglevodlar | 6 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 1 g |