Oddiy, mazali va bir oz oddiy, bu rutabaga va olma go'shtli retsepti tushish uchun yon tomchi qilish oson.
Sizga nima kerak
- 3 chashka dilimlenmiş tovlanadigan
- rutabaga
- 2 o'rta olma, dilimlenmiş
- 1/2 chashka qahva shakar, qadoqlangan
- 3 osh qoshiq. sariyog'
- Tuzli cho'pni
Buni qanday qilish kerak
- Faqat rizq-ro'zaga qadar tuzlangan suvda qaynoq rutabaga bo'laklarini kovlang; drenajlash.
- Rutabaga chiziqlari yarmining yarmi va olma dilimining yarmi yog '1 kvartira go'shtidan. Jigarrang shakarning yarmi va sariyog'ining yarmi bilan nuqta bilan seping. Tuz bilan sug'oring. Qatlamlarni takrorlang.
- 30 daqiqa davomida 350 daraja pishiriladi.
Ko'proq Rutabaga ta'riflari
Sabzi bilan Rutabaganni pishiradi
Kartoshka va Rutabagalarni pyure
Rutabagasni osonlikcha porlash
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 167 |
| Hammasi yog ' | 6 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 15 mg |
| Natriy | 41 mg |
| Uglevodlar | 30 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 1 g |