Bu tetiklantiruvchi Marokash salatasi keskin romanine marulini dilimlenmiş apelsin bilan birlashtiradi. Shakar va apelsin gulining suvini o'zingizning xohishingizga moslashtiring. Portakallar salatning titragiligiga o'xshaydi, lekin siz salatni qo'shimcha suvli bo'lishini istasangiz, ixtiyoriy apelsin sharbatini o'z ichiga oladi. Ayrim kosalarda yaxshi sovutilgan xizmat qiling.
Ayniqsa, qon va apelsin mavsumida bo'lganida salat, ayniqsa go'zal va mazali.
Sizga nima kerak
- 4 stakan (engil qadoqlangan) Romaine marul barglari (ichki yaproqlar va qalblar afzal)
- 2 navel apelsin (yoki
- qon apelsin )
- Majburiy emas: 1 apelsin sharbati
- 2 osh qoshiq shakar
- 1 1/2 osh qoshiq
- apelsin gulining suvidir
- 1 osh qoshiq limon sharbati
- Tinchlik chizig'i
Buni qanday qilish kerak
- Romin marul barglarini yuving va quriting, bargli iplarni tashlang.
- Marulni juda nozik chiziqlar ichiga bo'linadi.
- Apelsinlarni qirib tashlang, har qanday haddan tashqari quduqni tortib oling va apelsinlarni mayda bo'laklarga mayda qisqartiring.
- Qisqichbaqa va apelsinlarni shakar, apelsin gullari, limon sharbati, tuz va apelsin suvi bilan yaxshilab aralashtiring.
- Xizmat qilishdan oldin kamida bir soat davomida salatni yoping va sovib qo'ying.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 53 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 52 mg |
| Uglevodlar | 13 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 1 g |