Non uchun xom vagan jo'xori uni tayyorlashda qo'lingizni sinashni xohlaysizmi? Qanday qilib buni po'latdan yasalgan suli, suv va tatlandırıcı uchun xurmo yordamida amalga oshirish mumkin.
Uzumdagi vagan oziq-ovqat pishirishidan so'ng, sizni vaqti-vaqti bilan iliqlik, qulaylik va o'tmishdagi lazzatlarga chanqoqlik bilan qoldirish mumkin. Xom yorma uchun bu oddiy retsept sizni yaxshi kunlarga olib kelishi mumkin. Po'latdan yasalgan jo'xori sutini avvalgi kuni siqib, ularni juda ham yumshoq qiladi va aralashtirish osonroq bo'ladi. Sovutgichingizda bir yoki ikki marta suvni o'zgartirsangiz, hatto bir haftaga qadar muzlatgichda namlashni davom ettirishi mumkin, shuning uchun bu xomashyodan tayyorlangan jo'xori uni oldindan tayyorlab qo'ying.
O'zingiz yoqtirgan va uyingizda bo'lgan va meva, sog'lom, tasalli va to'ldirgan xom vagan nonushta yulafidan zavqlanadigan har qanday meva, yong'oq va ziravorlar bilan bu xom jo'xori rezali yoki tepaga qiling.
Shuningdek qarang: Batafsil xom-ashyoni nonushta g'oyalari
Sizga nima kerak
- 1 stakan po'latdan kesilgan jo'xle (yoki o'rniga yulaf yormasi)
- 4 stakan suv, shimadi
- 4 medjool xurmo (yoki pishiq anjir yoki o'rik o'rniga)
- Aralashtirish uchun 2 stakan suv
- 1 qizil olma (gala, fuji yoki asal qahva ko'ring), kichik tug'ralgan
- 1/2 choy qoshiq doljin
- Chinnigullar, qalampir yoki allspice
- 1 osh qoshiq
- agave nektar (ixtiyoriy)
Buni qanday qilish kerak
Birinchidan, kamida bir necha soat davomida po'latdan kesilgan suzlarni eng kam miqdorda pishirish kerak, ammo sizda vaqt bor bo'lsa, ularni 4 stakan suvga to'ldirish yaxshi. Bundan tashqari, siz ularni yanada blender do'sti qilish uchun sanalarni batamom qilishingiz mumkin (ayniqsa, agar siz turli xil tarixni almashtirsangiz!).
Agar xurmolarni ham quyayotgan bo'lsangiz, tarixni biroz chiroyli qilish uchun retsept bo'yicha zarur bo'lgan 2 stakanning bir qismini yoki butunini suvga to'ldirishingiz mumkin.
Hech qanday sabab yo'q!
Keyingi joylarda, aralashtirilgan suli, xurmo va ikki stakan suv (yoki suvning bir qismini suvga to'ldirish uchun ishlatiladi), blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida 25 soniya davomida yoki aralash silliq bo'lguncha aralashtiring yoki ishlang.
O'zingiz yoqtiradigan olma, doljin va istalgan boshqa ziravorlarni bir-biriga aralashtiring va agar siz foydalanayotgan bo'lsangiz, nektarni agave. Qisqichbaqalar qozonga aylantirilsin, darxinka olma bilan tepa va zavqlaning!
Bundan tashqari, bu xom yorma retseptini yangi xom vagan yong'oq suti yoki bu Raw Almond Suti kabi sut sog'ib olish bilan yaxshi ko'rishingiz mumkin. Enjoy!
Xom vagan nonushta g'oyalarini qidiryapsizmi? Bu erda xom vagan taomlari nonushta g'oyalarini ko'rib chiqing.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 138 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 30 mg |
| Uglevodlar | 34 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 2 g |