Raw trail aralashmasi eng ko'p oziqlantiruvchi mahsulotni iste'mol qilinadigan quvonch bilan uyg'unlashtirgan chindan ham sog'lom atirlardan biridir. Ushbu maxsus retsepti kenevir urug'i, goji mevalari va tiftik kabi bir necha o'tkir xom superfoodsdan foydalanadi. O'z izingizdagi aralashmani bir joyga to'plash juda oddiy bo'lib tuyulishi mumkin, biroq bir necha qo'shimcha qadamlar tashlash barcha farqni keltirib chiqarishi mumkin. Kichkina pishadigan vaqt, dehidratsiya vaqti va ziravorlar bilan sizning izingizdagi aralash siznikidan odatdagidek ketishi mumkin. Ayniqsa siz xom-shokoladli choynakni topib, u erga tashlash uchun topishingiz mumkin!
Sizga nima kerak
- 1 stakan yong'oq
- 1 stakan bodom
- 1/2 chashka xom
- qarag'ay yormalari, ixtiyoriy
- 1 chashka quritilgan meva (tug'ralgan ananas, chinnigullar va malla)
- 1/2 chashka
- goji berries
- 1/2 chashka xamir tutam
- 1/2 stakan deglet
- xurmo (pitted va tug'ralgan)
- 2 osh qoshiq yong'oq urug'i
- Majburiy emas: 1/2 choy qoshig'ida doljin
- Majburiy emas: 1/2 choy qoshiq kardamon
- Majburiy emas: Chinni chinni
Buni qanday qilish kerak
- Birinchidan, taxminan bir soat davomida yong'oq, bodom va grechka ishlatiladi.
- Ularni to'kib tashlang va yaxshilab chaying. Agar so'ralsa, ularni qismlarga yoki kichik bo'laklarga surting.
- Keyinchalik, ularni tarmoqli dehidratik tovoqlar ustiga yoyib, ularni 1 soatdan 2 soatgacha 145 ° F darajasida yoki quruq va gevritigacha quritib oling. (Agar siz dehidratatoringiz bo'lmasa, bu quyosh nurida ham bir necha soat davomida yoki hatto 100 ° F darajadagi isitish haroratiga o'rnatilgan pechda ham amalga oshirilishi mumkin.)
- Nonlarni, karabuakni va qolgan ingredientlarni zip-blokirovkaga yoki boshqa plastik sumkaga joylashtiring va ziravorlarni tarqatish uchun bir daqiqaga qattiq harakatlaning.
- Sovutgichli shisha idishda yoki idishda sovuq xona haroratida yoki muzlatgichda saqlang.