Queso freskasi tuxumlarga lazzatli lazzat qo'shadigan yumshoq yangi pishloq bo'lib, yumshoq, ammo yumshoq va yog'li bo'lmaydi. Qo'rg'oshin yoki omletlarda queso freskadan foydalaning va avakado, qora fasol, salmon va issiq sous bilan bezang.
Queso fresk retseptiga ega bo'lgan bu chirigan tuxum xizmat qiladi. Har bir qo'shimcha odam uchun yana ikkita tuxum va yana bir osh qoshiq yoki pishloq qo'shing.
Sizga nima kerak
- 2
- tuxum
- 1/4 stakan maydalangan
- queso freskasi
Buni qanday qilish kerak
- Tuxumni piyola chayqadilar. Yog 'yoki yog'da choy qoshiqni isitib oling. Tuxum qo'shing. Tuxum pishirgichi sifatida aralashtiramiz. Tuxumlar pishloqda qattiq aralashtirilsa va yana 10-20 soniya davomida pishirilsa.
- Pishloq tuxumga ba'zi tuz qo'shib beradi, shuning uchun ko'proq tuz qo'shmasdan tatib ko'ring.
- Avakado, qora fasol, salmon yoki issiq sous bilan tuxumni zanglang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 252 |
| Hammasi yog ' | 18 g |
| To'yingan yog ' | 8 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 437 mg |
| Natriy | 367 mg |
| Uglevodlar | 2 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 20 g |