Qora mol go'shti va Hammayoqni kassel

To'liq ovqatni qilish yoki kartoshka pyuresi bilan xizmat qilish uchun bu tovuq va karam to'ng'iziga guruch piyolasini qo'shing. Bu kundalik oilaviy taom uchun mazali taom.

Bu mening skilletga o'xshamagan karamga o'xshash mazali kombinatsiya. Sosiskani to'ldirish uchun maydalangan qoramol aralashmasiga kichik pomidor sousini qo'shing.

Shuningdek qarang
Hammayoqni qirqib tashlashni to'xtatish: vaqtning ajralmas qismida ajoyib lazzat
22 Oila uchun mo'ljallangan joyga tegishli mol go'shti

Sizga nima kerak

• 1 dan 1/2 kilogramm arzimaydigan narsalar
• 1 o'rta piyoz, tug'ralgan
• 1/2 chashka tug'ralgan yashil qo'ng'iroq qalampiri
• 1 ta (14,5 gram) pomidorni sharbat bilan to'ldiradi
• 2 choy qoshiq sirka
• 1 choy qoshiq shakar, ixtiyoriy
• Tuz va yangi er qora qalampir
• 1 choy qoshiq sarimsoq kukuni
• 1 bosh karam, taxminan 1 1/2 dan 2 kilogramm
• 3/4 chashka engil Chheddar pishloqini maydaladi

Buni qanday qilish kerak

1. Mikroto'lqinli pechni 350 F (180 V / Gaz 4) ga qadar qizdiring. 2-quart go'shtdan tayyorlangan yog 'yog'i.
2. Go'shtning pushti bo'lmaguniga qadar katta yirtqichlardan yoki sote pishiriladigan pichoqni, pishgan piyozni va tug'ralgan yashil qalampir pishiring; yog'ni to'kib tashlang.
3. Tayyor pomidor, sirka, shakar va sarimsoq kukunida aralashtiring. Tez-tez aralashtirib, 10 daqiqa davomida oching.
4. Lazzatlanganda, tuz va yangi erga qora qalampir qo'shing va qo'shing.
5. Hammayoqni 6 ta takoz yoki keskin chopga aylantiring.

1. Bir piyola suv va taxminan 1 choy qoshiq tuzni katta idishga joylashtiring. Hammayoqni kastryulga qo'shing va qaynatib oling.
2. Issiqlikni o'rta pastga kamaytirish, panani yopish va taxminan 10 daqiqa pishirib, yoki tenderga qadar. Yaxshilab tushiring.
3. Hammayoqni engil yog '2-qavatli pishirish idishga joylashtiring. Hammayoqni ustiga tuproq qobig'i va pomidor aralashmasini to'kib tashlang.
4. 20-25 daqiqagacha ochilgan karam to'ng'izini tayyorlang.
5. Pishloqni pishiriq ustiga sepib, pishloq eritmaguncha taxminan 5 daqiqadan ko'proq vaqt davomida pishiring.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	404
Hammasi yog '	21 g
To'yingan yog '	10 g
To'yinmagan yog '	7 g
Xolesterin	114 mg
Natriy	314 mg
Uglevodlar	17 g
Diyet tolasi	5 g
Protein	37 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)