Sizning mashaqqatli hafta ichimliklaringiz uchun siz qalb, to'ldirish va tasalli berishni xohlaysiz, lekin vaqt yetishmasligingiz kerak (va halol ... halol energiya), bu tez va oson glutensiz ravioli taom siz uchun.
Uchta ko'prik Glutensiz pishloq Ravioli juda shirin, juda mazali, siz hech qachon glutensiz deb taxmin qila olmaysiz. Ravioli tayyorlash uchun kerak bo'lgan barcha narsalar sekin qaynab turgan suv idishida bir necha minut, sousni tanlaganingiz bilan bir necha daqiqadan so'ng yana ikki yoki undan ortiq panjada tayyorlanadi. Bu glutensiz ravioli turli xil kontsentratsion taomlar uchun qulay asosdir.
Ushbu ravioli idishda glutensiz pishloqli ravioli qalin pestoda qalin va uzum pomidorlari bilan tozalandi. Qal'aning pestosini oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida chizishingiz yoki uchta Bridges Kale Pesto konteynerini ancha osonroq va tezroq hafta ichi ovqat uchun olishingiz mumkin.
Protein uchun men bu taomni oddiy panjara tovuqi bilan birlashtirdim, lekin uning o'rniga panjara yoki sote qilingan qisqichbaqalar qo'sha olasiz yoki go'shtni butunlay Pishiriqsiz taom uchun o'tkazib yuboring.
Sizga nima kerak
- 9oz (1 konteyner) Uchta ko'prik Glutensiz pishloqli Ravioli
- 2 choy qoshiq zaytun moyi
- 2 osh qoshiq mayon (mayda tug'ralgan)
- 1 stakan uzum pomidor (yuvilgan va ikki barobar)
- 7oz (1 ta konteyner)
- Uchta ko'prik Qal'aning Pesto (yoki
- uy qurilishi retsepti )
- 2 ta boneless terisiz tovuq ko'kraklari (panjara)
- Opsiyonel: parmesan pishloq (garnitür uchun)
- Dash tuzi (yoki ta'mga)
Buni qanday qilish kerak
- Grill tovushsiz, charmsiz tovuq go'shti, yoki grilda, Jorj Foreman turi elektr grilini sotib olish va hatto tezroq hafta ichi kechki ovqat uchun (Tovar Jou's tayyorlab qo'yiladigan tovuq go'shti) sotish uchun oldindan panjara qilingan tovuq chizig'ini sotib olish va qayta isitish.
- O'rta kattalikdagi tsilindrda o'rta zichlikdagi 2 tadan zaytun moyini qizdiring. Ildizlarni qo'shing va yumshoq bo'lgunga qadar 2-3 daqiqa pishirib. Halved uzum pomidorini qo'shing va yumshatilgunga qadar yana 2-3 daqiqa pishirib. Tuz va qalampir bilan tatib ko'ring. Pesto qo'shing va qizib ketguncha yana 2-3 daqiqa pishiring.
- Katta qaynatilgan sho'r suvni yaxshilab qaynatib oling. Kassaga bir vaqtning o'zida glyutensiz ravioli qo'shing. 3-4 daqiqa davomida muloyimlik bilan qaynatiladi, muloyimlik bilan aralashtiring. Yivli qoshiq bilan olib tashlang.
- Ravioli sosli sousga va yumshatilgan pomidorga qo'shing. Ingredientlarni yaxshilab birlashtirmaguncha ehtiyotkorlik bilan qo'shib qo'ying.
- Ravioli va sousni ikki plita o'rtasida bo'linadi. Qovurilgan tovuq bo'laklarini yuqoridan quying. Agar xohlasangiz, darhol Parmesan pishloqidagi garniton bilan xizmat qiling.
Eslatma: Ish sirtini, idish-tovoqlarni, idishlaringizni va asboblaringizni glyutenasiz ishonch hosil qiling. Har doim mahsulot yorlig'ini bering. Ishlab chiqaruvchilar mahsulot formulalarini oldindan ogohlantirmasdan o'zgartirishlari mumkin. Shubha tug'ilganda, mahsulot kleykovina yo'qligini tekshirish uchun ishlab chiqaruvchiga murojaat qilmasdan oldin mahsulotni sotib yoki ishlatmang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1765 |
| Hammasi yog ' | 113 g |
| To'yingan yog ' | 44 g |
| To'yinmagan yog ' | 42 g |
| Xolesterin | 538 mg |
| Natriy | 1.224 mg |
| Uglevodlar | 16 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 165 g |