Uy qurilishi vagan pudingi oddiy va tezkor bo'lishi mumkin. Bu pechda bir nechta ingredientni talab qiladi. Bu retsept, shuningdek, soya suti oz miqdordagi yog 'qo'shsa-da, xolesterin ham bepul emas, ammo to'la-semiz puding retseptlaridan ko'ra sog'lomroq. Eng muhimi, bu mazali va qoniqarli.
Agar vanilya pudingi hosil qilsa, xohlasangiz retseptga lazzat qo'sha olasiz. Limon lazzati va meva sharbati yoki chinnigullar va malina kabi qiziqarli mevalar kabi tarkibiy qismlardan foydalaning. Ular pudingning rangi va tuzilishiga qo'shiladi.
Hatto, bu vagan pudingi boshqa desert retseptlari uchun tayanch sifatida foydalanishingiz mumkin. Qo'rg'oshin qobig'ini to'ldirish uchun yoki bir qavatdagi qatlam sifatida foydalaning.
Sizga nima kerak
- 1/3 chashka shakar
- 3 osh qoshiq mısırcağız
- 1/8 choy qoshiq tuz
- 2 stakan soya suti
- 1 choy qoshiq vanilya
Buni qanday qilish kerak
- Katta tandirda shakarni, makkajo'xori va tuzni aralashtiring. Soya sutiga asta-sekin aralashib, haroratni oldini olish uchun doimo aralashtirasiz.
- Aralashmani past haroratda pishiring va qalinlashguncha aralashtiring.
- Vaqti-vaqti bilan aralashtirib 2-3 daqiqa davomida pishiring.
- Issiqdan pudingni olib tashlang va vanilni qo'shing. 10 daqiqaga sovib qo'ying, hozir va keyinroq aralashtiring.
- Pudingni bir shingil idish yoki alohida xizmat ko'rsatish idishlari ichiga quyib, 2-3 soat davomida qattiqroq bo'lgunga qadar sovuting.
"Rahmatli Kuk ta'riflari" ning ruxsatnomasi bilan qayta nashr etilgan.
Batafsil Vegan Puding Shirin ta'riflari
Siz vanilya pudingi bilan juda ko'p ish qilishingiz mumkin bo'lsa-da, sog'inmaysizlar, boshqa vegan desertlari ham bor. Ularning har biri puding yoki puding kabi to'ldiruvchidir va ularning hammasi lazzatli.
- Old-fashioned Hindiston yong'og'i pudingi - mazali kokos puddingi tuxum yoki sutni talab qilmaydi. Bu retsept juda oddiy va vanilya puding retseptiga o'xshaydi. Asosiy farq shundaki, u kokos sutidan foydalanadi.
- Vegan non pudding - Endi siz vanil pudingni qanday qilishni bilganingizdan so'ng, uni bir qadam oldinga olib, non pudingini qilishingiz mumkin. Faqatgina keksa non, mayiz, bodom va doljinni tuting va siz barchangizni belgilab qo'yasiz.
- Tez shokoladli eman ekiladigan pirojnoe - Silken tofu bu mutlaqo mazali pirog ta'rifining qaymoqli to'ldirilishining asosiy tarkibiy qismidir. Faqat to'rtta tarkibiy qism, shuningdek, oldindan tayyorlangan pirojnoe qobig'i bilan siz bir soatdan ortiq stolda shirin bo'lishi mumkin.
- Tofu eman yog 'pyagi - Agar siz shokoladni atlayotgan bo'lsangiz, siz bir xil darajada noxush pirojnoe qilishingiz mumkin. Ushbu Yo'nalish eritmaga ehtiyoj sezmaydi, shuning uchun siz ikki marta qozon haqida xavotirlanishga hojat yo'q. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa blender va pirojnoe qobig'i. Bu juda oson.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 143 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 46 mg |
| Uglevodlar | 31 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 2 g |