Sog'lom, portativ nonushta qilish uchun, pechkani emas , balki muzxonadagi yopishqoq qoshiqni yoping! Sog'lom yangi mevalar, yunon yogurtlari va granola kabi parfaitlar uchun donli qalampirni to'ldiring.
Sizga nima kerak
- 1/4 dyuym qalin bo'laklarga kesilgan 1-2 banan
- 1 1/4 chashka to'liq sut yunon yogurt
- 1/3 chashka Chex, siz boshqa don yoki granola ham almashtirishingiz mumkin
- 1/4 chashka turli xil yangi meva, tug'ralgan
Buni qanday qilish kerak
- Sizning kichkina qalayingiz qanchalik katta ekanligiga qarab, har bir qadahning pastki qismida 1-3 banan chiziqlarini joylashtiring. Agar siz ularni oddiy o'lchamdagi muffinli kalayda qilsangiz, siz ingredientlarni yuqoriga olmaysiz.
Yunon yogurtining qo'ziqorinli bananlarini to'ldiring. Bundan tashqari, muzlatgich ko'rinish uchun qatiqni ehtiyotkorlik bilan quvib olish uchun muzlatgich sumkasi sifatida foydalanishingiz mumkin. Keyin ba'zi Chex va yangi meva qo'shing.
- Taxminan 2 soat davomida muzlatib qo'ying yoki muzlatib qo'ying.