Sizga nima kerak
- 2 broylerli tovuq, ikkiga bo'lingan, taxminan 5 dan 6 funtgacha
- 1/4 stakan o'simlik yog'i
- 1/2 piyola eritilgan sariyog '
- 1/3 stakan limon sharbati
- 2 choy qoshiq quritilgan bibariya, ezilgan
- 1 mayda qalampir sarimsoq
- 1 choy qoshiq tuzi
- yangi erga qora qalampir, ta'mga soling
Buni qanday qilish kerak
- Grilni tayyorlang; o'rta ko'mirdan 4 dan 6 dyuymgacha bo'lgan yog'li raftni joylashtiring.
- Yog ', sariyog', limon sharbati, bibariya, sarimsoq va tuzni qo'shing. Tuxumni 1/4 chashka tayyorlangan yog'da ichkariga va tashqariga chiqarib oling.
- Tovuqlarni panjara ustiga qo'ying, suyak tomoni pastga.
- Ovqat tovuqi qolgan yog'lar aralashmasi bilan tez-tez yarmi va har 10 daqiqada aylanadi.
- 30-40 daqiqa mobaynida panjara yoki tovuq yumshoq bo'lgunga qadar va sharbatlar vilkalar bilan teshilgan holda ravshan ishlaydi.
Go'sht va parranda harorati grafikasi
Qalampir bilan yaxshilab sepib, xizmat qiling.
4 xizmat qiladi.
Siz ham shuni qila olasiz
- Echki pishloqli sos bilan panjara qilingan tovuq
- Izgara tovuq oyoqlari
- Linguine va Cajun krem sosu bilan panjara tovuq
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1266 |
| Hammasi yog ' | 86 g |
| To'yingan yog ' | 34 g |
| To'yinmagan yog ' | 38 g |
| Xolesterin | 358 mg |
| Natriy | 216 mg |
| Uglevodlar | 14 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 106 g |