U erda juda ko'p miqdorda va ko'plab retseptlar mavjud. Yaxshi mevalar ham endi meva emas. Sabzavotlar har qanday shirin retseptlar uchun ajoyib qo'shimchalar va bu oziqlantiruvchi tarkibiy qismlarni sizning keyingi yumshoqlikka qo'shishning ko'plab usullari mavjud.
Meva va sabzavotlarni birlashtiradigan ko'plab mevalar sabzavot uchun juda mos keladi.
Agar bu sizni qiziqtiradigan va unchalik qiziqtirmasa, siz uni sinab ko'rishingiz kerak. Agar siz sabzavot sharbati yoki pomidor sharbatidan rohatlansangiz, u ulardan birini iste'mol qilish kabi juda ko'p!
Sizga nima kerak
- 1 1/2 chashka pomidor sharbati
- 1/3 chashka sabzi sharbati
- 1 barg barglari, barglari bilan
- 1/2 stakan ismaloq barglari
- 1/2 peeled
- bodring
- 1 piyola muz
Buni qanday qilish kerak
- Blenderda tomat sharbati, sabzi sharbati, selderey, ismaloq, bodring va muzni joylashtiring. Bundan tashqari, sog'lomlikni yuzaga keltiradigan boshqa kichik asboblarni ham ishlatishingiz mumkin. Sharbatni faqat meva-sabzavotlardan chiqarib tashlash va sabzavotlarning boy va ozuqaviy jihatdan boy qismini tashlab ketadigan qilib, sharbatni ishlatmang.
- Aralashni tekislanguniga qadar ishlating. Agar silliq suyuqlik siz istaganingizdan ko'ra nozikroq bo'lsa, suv yoki ko'proq muz qo'shasiz.
- Smileyni ikki ko'zoynakga bir xil tushiring.
- Qo'shimcha bo'lak bodring yoki selderey sopi bilan garnitur va sizning muloyimliklardan zavqlaning.
Qo'shimcha ma'lumot:
Bu yerda silliqlash mashinasi va asbob-uskunalari ko'p. Biroq, agar sizda maxsus asbob bo'lmasa, u yaxshi. Yaxshi qadimgi aralashmani ishlatishingiz va bir xil natijalarni olishingiz mumkin. Faqat silliqlikni iloji boricha silliqlashtiradigan sozlamaga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Bu sabzavotlardan birining qovurilganida, u uzun bo'yli, muzli, mazali V8 ichish kabidir! Bu murakkabliklardan tashqari, siz o'zingiz buni qildingiz va unga nima kirganligini aniq bilasiz, shuning uchun siz ichgan yoki ovqatlangan narsa sog'lom, mazali ingredientlarga to'la ekanligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Ushbu silliqlikni yaratishda bir nechta maslahat. Agar siz bodringni tozalashdan voz kechmoqchi bo'lsangiz, va sizning blenderingiz uni ishlasa, uni sinab ko'ring. Ko'p marta, sabzavotlarning eng ko'p oziqlanishi uning rangli teri yoki qobig'ida bo'ladi, shuning uchun qobig'ingizni ovqatlaning va siz o'zingizni va qo'shimcha oziqlanishni kuchaytirasiz.
Bundan tashqari, retseptlar shirakka barglari barglarini qo'shish uchun chaqiradi. Sabzavotlar barglari tez-tez lazzat bilan to'ldiriladi va sershnikangizga dahshatli lazzat qo'shishi mumkin.
Xizmat qilish uchun kaloriyalar 53, yog '0gm, karbatlar 13gm, Pro 2gm, tolalar 2gm
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 66 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 99 mg |
| Uglevodlar | 13 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 4 g |