Hech kim vajetaryen ovqatni sog'lom bo'lishi kerak, deb aytdi. Yaxshi yangiliklar shuni anglatadiki, hatto frito pirogi uchun bu kabi retseptlar bilan birga konserva tarkibida tez ovqatlanishni yaratadi va vegetarianlikda paydo bo'lganda, nosog'lom tuyulishi mumkin, natijada natija hali yog 'va xolesterin miqdori bilan pastroqdir go'sht bilan o'xshash versiya. Agar chilli, pishloq, chili pishloq pishirish va Frito pirogini yoqtirsangiz, bu vegetarian shokoladli pishloq va Frito go'shtini yoki pirogni yoqtirasiz.
Kaliforniya kabi, men Frito pirogini nachoslarning Tex-Mex versiyasiga o'xshash deb o'ylayman. Va, xuddi nachoslar kabi, ular nisbatan sog'lom, ishchan yoki yog'li bo'lishlari mumkin. Bu frito pyagi retsepti bilan o'ynang. Pishloq va Fritos ustida yengil torting va yangi salat va pomidorga og'irlik qilaylik, masalan, agar uni sog'lom qilishni xohlasangiz.
Odatda Hormel-brendi yoki Amy ning konserva vegetarian chili kabi bu retseptlarda foydalanasiz, ammo bu Frito pyagi sizning qo'llashingiz kerak bo'lgan ba'zi bir chili qo'lida bo'lsa, tez va oson bo'ladi.
Frito pirogi kabimi? Bundan tashqari , Veggie burgerlari bilan qilingan bu vejetaryen Frito pirog güveç reçetesini ham sinash isteyebilirsiniz.
Shuningdek qarang: Sevimli vegetarian taomlarini tayyorlash
Sizga nima kerak
- Fritosning 1 katta sumkasi (siz ularni Frito pirogini an'anaviy va nachos kabi anchagina qilish uchun ularni bir oz ko'proq idishlarga o'xshash idish uchun ozgina ezib tashlashingiz mumkin)
- 1 15 gramm vegetarian chili (Amy yoki Hormel brendini sinab ko'ring)
- 1 8-untsiya pishloq pishloq (har qanday turdagi, maydalangan)
- Majburiy emas: yangi piyoz (maydalangan) yoki yashil piyoz (tug'ralgan)
- Majburiy emas: pomidor (tug'ralgan)
- Majburiy emas: salat (shredded)
- Majburiy emas: jalapeno qalampir (kesilgan)
- Majburiy emas: yangi shilantro
Buni qanday qilish kerak
- Birinchidan, pechni 350 gradusgacha oldindan isitish.
- O'rta qozonda yoki pishirish idishida, Fritosni (birinchisiga ularni qisqartirishni tavsiya etaman) bir qatlamda joylashtiring. Keyin, vegetarian chili Fritos ustidan teng ravishda tarqaldi.
- Keyin chili tepasida istalgan tanlov tarkibini qo'shing: tug'ralgan piyoz, tug'ralgan yangi pomidor, maydalangan marul yoki jalapeno qalampir.
- Keyinchalik, pishirilgan pishloqni oxirgi qatlamga sepib qo'ying.
- Pishlog'ingiz sizni xohlagancha eritmaguncha, sizning vegetarianli Frito pyure pishiriqini 15-20 daqiqa davomida pishiring.
- Agar siz istasangiz, bir nechta qo'shimcha tog'oralar bilan (qaymoq va pishirilgan yashil piyoz yoki bir oz yangi salatalin yuqori) va sizning go'shtsiz Frito pirojnoe go'shtini darhol yoqing.
Agar siz bu vegetarian Frito pirojnoe go'shtini yoqtirmoqchi bo'lsangiz, bu erda bir necha marta tez va oson vegetarian go'shtli retseptlar mavjud: