Go'shtli jo'xori, foydali, uy qurilishi ovqatni istasangiz, ammo sizning ertalabki tartibingizga qo'shimcha narsa qo'shishni xohlamasangiz, ajoyib nonushta. Yalpiz, sut va bir nechta mazali ingredientlar konteynerda birlashtirilgan va sovutgichda bir kecha sovish uchun qoldirilgan. Yulovlar sekin-pishgan yulaf ezib kabi ertalabgacha yumshoq va qaymoqli bo'ladi. Chia urug'i, omega-3s va boshqa sog'liq uchun foydali bo'lib, yoqimli darajada yumshoq bo'lib, engillashtiradigan xushbo'y hid hosil qiladi.
Bir oz chinnigullar siropi, doljin va vanilla bu nonushta idishini etarlicha shirin qiladi. Men quritilgan gilosni qo'shib qo'ydim, bodom va bananlarni qo'shimcha tabiiy chanqoqlik va ko'plab to'qimalarga boyitdi. O'zingizning sevimli yog'laringiz uchun, masalan, yangi olma dilimlari va yong'oq yoki yangi mevalar, hindiston yong'og'i va makadamiya yong'og'i kabi narsalarni almashtiring. Yangi sharbatlar yoki sovuq sovuq chashka bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 1 stakan qaynatilgan / qadimgi jo'xori
- 1 osh qoshiq chia urug'i
- 1/2 choy qoshig'ida zamin darbasi
- 1 siqilgan tuz
- 1/4 chashka quritilgan gilos
- 1/2 chashka yassi yogurt qatlami
- 1 stakan sut yoki sutsiz sut
- 2 osh qoshiq chinor sharbasi
- 1/4 choy qoshiq vanil ekstrakti
- 1/4 chashka qoshiq bodom
- 1 o'rta muz, tozalangan va dilimlenmiş
Buni qanday qilish kerak
- Yog ', chiya urug'i, darçın, tuz, quritilgan gilos, yogurt, sut, akçaağaç siropi va vanilni katta qopqoq yoki o'rta idishda qopqoq bilan birlashtiring. Yaxshi aralashtiring.
- Kechiktiramiz va sovutib turing.
- Ertasi kuni ertalab ikkita idishda xizmat qilishadi va har birida bodom va banan bor.
Izoh: Bir kecha-kunduz jo'xori muzlatgichda taxminan 3 kun davomida saqlanadi.