Achchiq yaxshilik bilan to'ldirilgan, bu Cajun panjara makkajo'xori retsepti ovqatlanish uchun ko'p qirrali taklif etadi. Ular panjara, dilimlenmiş va salatlarda, salsada, yon tomondan yoki Qisqichbaqa qaynatishning bir qismi sifatida ishlatilishi mumkin. Tanlov butunlay sizga tegishli. Ziravorlar miqdorini sizning tomga mos kelish uchun moslang.
Sizga nima kerak
- 4-6 boshoq, jo'xori va ipaklarning quloqlari olib tashlangan
- 1/2 stakan o'simlik yog'i
- 3 osh qoshiq Cajun ziravorlar
- 3 osh qoshiq pishirilgan piyoz
- 2 chinnigullar sarimsoq
Buni qanday qilish kerak
- Misr va ipakni olib tashlash orqali donni tozalang. Misrni 2 soatgacha suv bilan to'ldirishga ruxsat bering. Qolgan ingredientlarni bir piyola ichiga qo'shing va bir chetga qo'ying.
- Grilni o'rta issiqlikka oldindan qizdiring. Misrni gril ustiga qo'ying va doimo qaytib, 5 daqiqa pishirib qoldiring. Pishirish vaqtining oxirgi 5 daqiqasida, Cajun aralashmasini makkajo'xori ustiga soling. Tez-tez qayting. Misr qurib bo'lingandan so'ng, ziravorlar qovurilganidan so'ng, panjara olib, xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 779 |
| Hammasi yog ' | 19 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 13 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 8 mg |
| Uglevodlar | 165 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 1 g |