Zerikarli yon idishlardan charchadingizmi? Bu kattalar ham, bolalar ham sevadigan ommaviy taniqli taom.
Sabzi eritilgan sariyog ', jigarrang shakar va qalampir bilan yumshoq va karamelize qilinmaguncha qovuriladi.
Bu qovurilgan tovuqni yoki mol go'shtini olib borish uchun mukammal bir idish. Bundan tashqari, bir no'xat salat va kuskus bilan vejetaryen ovqatning bir qismi sifatida xizmat qilishi mumkin. Har ikki holda, hech qanday qoldiqlar kutmang!
Sizga nima kerak
- 1 shamlardan
- sabzi (peeled)
- 2 osh qoshiq sariyog '(erigan)
- 1 osh qoshiq jigarrang shakar
- qora qalampir, ta'mga
- tuzga tatib ko'ring (dengiz tuzi gullari afzal ko'riladi)
- Garnitür: maydanoz yoki shifrlamoq
Buni qanday qilish kerak
- Fenni 360 F (180 V) ga oldindan qizdiring.
- Katta savzi ikkita uzunlikdagi bo'laklarga bo'linib, barcha qismlari taxminan bir xil o'lchamda bo'lsin. Sizga chorak ortiqcha savzi kerak bo'lishi mumkin.
- Alyuminiy folga bilan pishirish tepsisini chizib oling va bargni tozalang.
- Silikon xamir cho'tkasi bilan sabzi ustiga eritilgan yog'ni engil torting va keyin ularni jigarrang shakar bilan seping va ularni tugatish uchun qora qalampirni yaxshi pishiring.
- Taxminan 25 daqiqa davomida yoki yumshoq va jigarrang bo'lgunga qadar pishiring.
- Ezilgan dengiz tuzi zarralari va maydanoz yoki koridordan garnitür bilan sep.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 77 |
| Hammasi yog ' | 6 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 15 mg |
| Natriy | 98 mg |
| Uglevodlar | 7 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 0 g |