Siz uy qurilishi sutsiz graham krakerlarini yoki do'kondan sotib olingan har xil turlardan foydalanishga qaror qilasizmi, bu retsepti maxsus mevali tarts yoki sutsiz cheesecake uchun mukammal asosdir.
Sizga nima kerak
- 2 stakan graham krakerlari (sutsiz, tuproqsiz, do'kon yoki sotib olingan)
- 1/3 chashka
- agave nektar (yoki chinor sharbati)
- 1/3 chashka kanola yog'i
- 1/2 choy qoshiq doljin
- Tinchlik chizig'i
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 375 F ga oldindan isitib oling. Sekin-asta yog 'yoki surtma (sutsiz soya moyli margarinli) 9 "-10" buloq shakli, pirojnoe plastinka yoki kerakli pishiriladigan idish va bir chetga surib qo'ying.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida, graham kraker po'stini, agave nektarini yoki chinnigullar siropini, kanola yog'ini, doljinni, tuzni va jarayoni bir necha soniya davomida yoki aralashmaning barini bir-biriga yaqinlashtirmaguncha birlashtiradi. Aralashmani tayyor qoshiqlarga qo'lingiz bilan bosing. (biz aralashmaning barmoqlarimga yopishib qolmasligi uchun plastik sandvich sumkalar yoki plastik qo'lqop kiyishni afzal ko'ramiz.) 7-10 daqiqa davomida yoki engil oltin jigarrang bo'lgunga qadar pishirib. Ishlatishdan oldin uni butunlay sovutish uchun mo'ljallangan taglikka sovutib qo'ying.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 211 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 149 mg |
| Uglevodlar | 27 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 1 g |