Nonni ishlatmasdan glyutensiz vegetarian va vegan plomba qila olasizmi? Albatta bo'lishi mumkin! Bu retsepti non o'rniga guruch va bodomli glyutensiz vajetaryen shirin taomlardan tayyorlangan retseptdir, ammo selderey, qo'ziqorin va parranda go'shtini o'z ichiga olgan barcha an'anaviy ichimliklar bilan birga.
Uni biroz modernizatsiya qilmoqchimisiz? Guruchni butun go'sht va glutensiz quinoa uchun almashtiring yoki guruch o'rnida bu glutensiz donalardan biri bilan tajriba qiling.
TheSpruce-da eng mashhur glutensiz vagan pishirish retsepti. Agar sizga tabriklar uchun glyutensiz ovqatlanish retsepti kerak bo'lsa, u ham vegetarian, ham vedani ham yaxshi o'rganadi. Ener-G Foods kompaniyasining ta'riflari.
Sizga nima kerak
- 1 piyola pishgan piyoz
- 1 stakan kereviz, tug'ralgan
- 1 stakan barg barglari, tug'ralgan
- 1 4 untsiya qo'ziqorinni kesib, tuzsizlantirishi mumkin
- 1 stakan guruch, pishmagan
- 3 osh qoshiq vagan margarin
- 2 stakan kleykovina bo'lmagan sabzavotli bulyon
- 1 choy qoshiq tuzi
- 3/4 choy qoshiq
- parranda go'shti
- 1/2 chashka tug'ralgan tost bodom
Buni qanday qilish kerak
- 350 darajaga qadar pechni oldindan isitish.
- Pichan va selderey yumshoq va guruch oltin bo'lgunga qadar, katta yirtqichlardan, piyoz, selderey, selderey barglari, qo'ziqorin va guruch margarinda bir necha daqiqa davomida.
- Yengil yog'langan 2-quart go'sht yoki pishirish idishga o'tkazish.
- Kleykovina bo'lmagan sabzavotli bulonda, tuz va parranda go'shti bilan aralashtiring.
- Qoplamang va 30-35 daqiqa davomida pishirib yoki guruch pishirilguncha va suyuqlik so'riladi.
- Bir vilka bilan qovurilgan, so'ngra tug'ralgan tost bodom bilan tepaga sep.
- Bu vegetarian va vegan taomlari retsepti glyutensiz va bug'doydan iborat.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 243 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 743 mg |
| Uglevodlar | 33 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 7 g |