Odatdagidek vegetarian fasulyesi daldırma retsepti bo'yicha o'zgarish, bu garbanzo (nohut) paxta daldırma gurme gerdaymay uchun vegetarian pesto sous bilan qilinadi. Vejetaryen taom uchun yoki hashamatli sendvich uchun sendvich sifatida ishlatiladigan lazzatli pesto sarlavhasi. Bush's® Beans'ning mulohazasi.
Sizga nima kerak
- 1 16 ounc garbanzo loviya (chayqatiladi va drenaj qilinadi)
- 1 stakan smetana
- 2/3 stakan tayyorlangan bazil pesto sousi
- 1/2 chashka tug'ralgan qizil qalampir (yoki quritilgan quyoshda quritilgan pomidor)
- 2 osh qoshiq limon sharbati
- 1/8 choy qoshiq qora qalampir
- Krakerlar va dilimlenmiş sabzavotlar, xizmat qilish
Buni qanday qilish kerak
- Forkli yoki pirojnoe blenderli chiroyli mash garbanzo loviya.
- Smetana, pesto, qizil qalampir, limon sharbati va qora qalampir aralashtiramiz.
- 1-dan 2-soatgacha yoping va sovutish.
- Turli krakerler bilan xizmat qiling va yangi sabzavotni kesing.
Shuningdek, qarang: ko'proq vejetaryen fasulyesi sarlavhasi ovqat ta'riflari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 275 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 23 mg |
| Natriy | 133 mg |
| Uglevodlar | 36 g |
| Diyet tolasi | 10 g |
| Protein | 13 g |