Bu qatlamli kraxmalli güveç güveç va turli xil sabzavotlar bilan tayyorlanadi. Bu juda oson tayyorgarlik va kunlik ovqatni qoniqtiradigan qiladi.
Sizga nima kerak
- 1 1/2 kilogramm vazn toifasi (qovurilgan)
- 1 stakan tug'ralgan piyoz
- 2 karrali qovurg'a (kesilgan)
- 2 katta kartoshka (kesilgan)
- 2 dan 3 tagacha o'rtacha savzi (kesilgan)
- No'xat 1 xo'roz (yaxshi drained)
- 1 may / 10 3/4 gramm qoshiq pomidor sho'rva
- 1 sho'rva suv berishi mumkin
Buni qanday qilish kerak
- O'rtacha issiqlikda katta tandirda tug'ralgan piyoz va selderey bilan er cho'chqa go'shti jigarrang . Bir chetga qo'ying.
- Sekin pishirgichning pastki va yon qismlariga surting.
- Bargli kartoshkani, sabzi va no'xotini bu tartibda joylashtiring, har bir qatlamni kosher tuzi va yangi erga qora qalampir bilan yoysin.
- Nohutlarni tuproq eti aralashmasi bilan yoping.
- Bir piyola ichida pomidor oshini suv bilan aralashtiring; tuproq molini to'kib tashlang.
- Pastki qismida 6 dan 8 soatgacha yoping va pishiring. Taxminan yarmi aralashtiramiz.
Tegishli ta'riflar
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 686 |
| Hammasi yog ' | 29 g |
| To'yingan yog ' | 11 g |
| To'yinmagan yog ' | 12 g |
| Xolesterin | 219 mg |
| Natriy | 275 mg |
| Uglevodlar | 29 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 75 g |