Mazali makkajo'xori va pishlog'i qora mol go'shti va tomat pastasi bilan. Butun oila yaxshi ko'radi.
Sizga nima kerak
- 1 kilolotli mol go'shti
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1/8 choy qoshiq zamin qora qalampir
- 1 yashil qalampir, tug'ralgan
- 1 o'rta piyoz, tug'ralgan
- 1 to'plami
- makaron va pishloq ovqat , sut va margarin bilan tayyorlangan bo'lib, paketlarni boshqaradi
- 1 mayda (14,5 dan 16 gacha) pomidor, suyuqlik bilan tayyorlangan
- 1 ta (12 ons) butun yadro jo'xori, qurigan
- 1 ta (6 gram) tomat pastasi
Buni qanday qilish kerak
- Katta tandirda tuz va qalampir bilan jigarrang qora mol go'shti.
- Piyoz va yashil qalampir qo'shing; piyoz pishguncha pishirishni davom ettiring.
- Misr va pomidor va tomat pastasini qo'shing; issiqlik.
- Tayyorlangan makaron va pishloq ovqatida aralashtiramiz; 8-10 daqiqa davomida qaynatiladi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 277 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 67 mg |
| Natriy | 251 mg |
| Uglevodlar | 23 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 25 g |