Pishgan qovurilgan qalampir ta'rifi

Pishgan qovurilgan Peppers bell pepperida tabiiy shirinlikni keltirib chiqaradigan juda oson osonlikcha bir taom retsepti. Istalgan ranglarning har qanday kombinatsiyasidan foydalaning! Bell biberlari ajoyib sabzavot (texnik sifatida meva, lekin vegetarianlikda sotiladi), tolali va S vitamini.

Pishirgan qo'ng'iroq biberlari o'zlarining shirinliklarini oshirmoqdalar va ularni juda chiroyli qilishadi. Ular qovurilgan tovuq , go'sht , panjara , cho'chqa go'shti yoki qovurilgan qovurilgan taomlardan iborat .

Bugungi kunda siz bozorda qo'ng'iroq qalampirining turli ranglarini topishingiz mumkin; to'q sariqdan binafsha rangga qadar va sariqdan oqgacha. Ushbu sodda va to'yimli retsepti uchun eng yaxshi ko'ringanlarni tanlang. Va har doim mog'or va yumshoq dog'larsiz va silliq teridan tikilgan qalampir xarid qiling.

Bibini tayyorlash uchun yarmini kesib oling va ikkala yarmini bir-biridan tortib oling. Yuqori ildiz bilan birga urug'larni va membranalarning ko'pini olib tashlang. Biberlarni yaxshilab yuvib tashlang va chiziqlar yoki chashka bilan kesing.

Sizga nima kerak

• 1 qizil qalampir, chiziqlar bilan kesilgan
• 1 yashil qo'ng'iroq qalampir, chiziqlar bo'lib kesilgan
• 1 to'q sariq qo'ng'iroq qalampir, chiziqlar bo'lib kesilgan
• 2 osh qoshiq zaytun moyi
• 2 osh qoshiq suv
• 1/2 choy qoshiq italyan ziravorlarini quritdi
• Taste tuz va qalampir

Buni qanday qilish kerak

1. Bibilar tayyorlang va bir chetga qo'ying.
2. Katta tandirda zaytun moyini o'rtacha haroratda qizdiring. Barcha qalampirlarni birdaniga qo'shing.
3. Biber qalampirni aralashtirib, tez-tez aylantirib, qalampir terisi po'stlog'ini boshlaguncha va jigarrang joylarda oching. Suvni, italyan ziravorlarini, tuzni va qalampirni qo'shing. Tandirani yoping va 1 daqiqa davomida pishirib, shuning uchun qalampir bug'lanadi.
4. Tandirni chiqarib tashlang, qalampirni 1 daqiqaga ko'proq aralashtiring va darhol xizmat qiling.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	61
Hammasi yog '	5 g
To'yingan yog '	1 g
To'yinmagan yog '	3 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	53 mg
Uglevodlar	4 g
Diyet tolasi	2 g
Protein	1 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)