Bular hamma narsalar bilan ketadi. Mening oilamdagi har birimiz barcha to'daga xizmat qilish uchun mo'ljallangan plastinalarni tushirishga qodir. Men ularni ovqatlanmasdan oldin stolga qo'yishim kerak, chunki oshxonada qolgan bu tovoq shunchaki muammolarni so'rayapti. Ular juda oddiy, ammo pechda ba'zi e'tibor talab qiladi.
Ular juda yaxshi bo'lardi:
- Izgara tovuqi va avakado pishiriq sandvichi
- Oddiy limon sarimsoq qovurilgan Turkiya ko'krak
- Horseradish Ginger Salmon
- Karamelli piyoz va Parmesan burgerlari
- Herby Scallion Tovuq
- Panjara cho'chqa go'shti
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq zaytun yoki o'simlik moyi bo'linadi
- 4 katta pishirish yoki Yukon kartoshka, tozalangan va tug'ralgan
- Taste tuz
Buni qanday qilish kerak
- O'rtacha yuqori haroratda (preferensiyadan tashqari) katta idishda bir osh qoshiq moy qo'shing, so'ngra kartoshkani engil qovurilgangacha sote qiling, lekin taxminan 8 daqiqa davomida pishirilmang. Buni partiyalarda qilish kerak bo'lishi mumkin; panani yig'ishtirib olmang. Bir oz tuz qo'shing va tezda aralashtiring va aralashtiring.
- Kartoshkani ko'p miqdorda so'rish uchun bir soatda qog'oz sochiq bilan qoplangan plastinkaga o'tkazish uchun yaroqli qoshiqdan foydalaning, keyin ularni xizmat plitasiga o'tkazing va issiq xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 131 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 83 mg |
| Uglevodlar | 16 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 2 g |