Bu oddiy mandarin apelsin vinaigrette retsepti ayniqsa, shang'illab qilingan salat bilan juda yaxshi ketadigan mandarin apelsin sharbati bilan tayyorlangani uchun juda muhimdir. Kiyinish sizning ko'katlaringizni ho'llashni xohlasangiz, xona haroratida yoki iliq bo'lishi mumkin.
O'zingizni salat tayyorlashni o'rganish katta mahoratdir, chunki savdo bezaklarda ko'p miqdorda natriy, yog 'yoki shakar mavjud. Yo'nalishni noldan tayyorlash bilan siz unga kiradigan narsalarni nazorat qilishingiz mumkin.
Ushbu vinaigrette bir nechta salomatlik imtiyozlariga ega, chunki mandarin oranglari C vitamini bilan to'la, antioksidant immun tizimini mustahkamlash va saraton kasalligidan saqlanish uchun aytilgan. Meva shuningdek yuqori dozada A vitamini va o'rtacha miqdordagi kaltsiy, B-6 vitamini va magniyni o'z ichiga oladi.
Agar bu kiyinishni ismaloq salatasi bilan juftlashtirsangiz, barchasi foydali bo'ladi, chunki mandarin orangida joylashgan bir xil vitaminlar va minerallar ham ismaloqda topilgan. Bundan tashqari, ismaloq - bu o'simlikka asoslangan temir manbai.
Sizga nima kerak
- 3/4 stakan sirkasi
- 3/4 chashka mandarin apelsin sharbati (6 dan 8 mandarin apelsin)
- 2 osh qoshiq qizil sharob sirkasi (yoki yaxshi sifatli
- balsamik sirka )
- 2 osh qoshiq jigarrang shakar
- 1
- so'rg'ich (maydalangan)
- 1/4 choy qoshiq
- koser tuzi (yoki ta'mga)
- 1-dan 1-stakan qoshiqdan tashqari bakirə
- zaytun yog'i
Buni qanday qilish kerak
- Misol uchun, sirka, mandarin apelsin sharbati, qizil sharob sirkasi (yoki balsamik sirka), jigarrang shakar, qalamchalar va blenderdagi kosher tuzini joylashtiring. Ingredientlarni birlashtirish uchun zarba.
- Blender ishlayotgan bo'lsa, blenderning yuqori oralig'ida doimiy oqimda zaytun moyini juda sekin qo'shing.
- Qopqoqli salat qozonga yoki idishga olib boring.
- Bir haftagacha qolgan vinaigrettni sovitish. Shundan so'ng, bu salat kiyinishning istalgan ishlatilmagan qismini tashlang.
Eslatma: Ushbu vinaigrette xona haroratida xizmat qilishi mumkin yoki bir yoki ikki daqiqa davomida bir yirtqichlardan sekin isitish orqali salat yashillari ustiga iliq bo'lishi mumkin. Mikroto'lqinli pechda uni isitishdan qoching, chunki buni amalga oshirib, sizning barcha manfaatlaringizning sog'lom kiyinishini xavf ostiga qo'yasiz.
Tavsiya etilgan taomlar
Agar sizning to'q sariq rangli vinaigrette sizni bu sariyog 'kabi juda ko'p ishlangan to'q sariq yoki sitrus asosidagi kiyimlar bilan bezashgan bo'lsa, bu kiyinishni bir xil oziqalar bilan ta'minlagan holda, ushbu sitrus-balsamik vinoigrette retseptini apelsin sharbati va ikra uchun juda yaxshi. Yoki qaqragan dengiz otabek sultonlari bilan bog'langan bu asal-ohakni echib ko'ring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 109 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 8 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 25 mg |
| Uglevodlar | 2 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 0 g |